三讲心理健康与人生发展.ppt

一、促进自我身心的和谐 健康之精神寓于健康之身体，这是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。 ——洛克 忽视心理健康 身体疾病会危及人们生命，人们对此已经有了足够认识，但心理问题也能引起死亡或严重问题。 1991年11月1日，美国中西部的依阿华大学，刚刚获得依阿华大学太空物理博士学位的中国留学生卢刚，在不到10分钟的时间里，枪杀了他妒忌的中国留学生山林华、三名教授和副校长安·柯莱瑞，副校长的秘书受重伤。随后，卢刚开枪自尽。 嫉贤妒能、心胸狭窄是卢刚犯罪的症结所在。 中国青年一代，尤其是与卢刚年龄相仿的青年精英的心理承受能力(承受失败、挫折、苦难等等)正在不断下降。 ——中国访美学者 卢刚却是一个既没有家，又没有一群朋友，无法改变自我的人。他变成了大海里的一个荒岛，岛上只有沙，每颗沙都是寂寞的。据我所知，卢刚生前有很长时间，经常一个人到酒吧里借酒消愁。这种长久的孤独是可怕的，太久的话，任何人都有崩溃的一刻，而崩溃的结果也往往是出乎人们的意料…… ——中国留美学生 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽、无头屑。 10．肌肉、皮肤有弹性。 个体在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但不是十全十美的状态。（简明大不列颠百科全书） 身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。（1946年第三届国际心理卫生大会） 状态论：心理健康是个体内部与协调与外部适应的良好状态。 过程论：心理健康的本质是心理系统的自动调节的平衡机制的正常运转，是由不平衡-平衡-不平衡连续不断的动态过程。 折中论：心理过程协调和状态平衡的辩证统一。 1．有充分的自我安全感。 2．能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。 3．生活理想切合实际。 4．不脱离周围现实环境。 5．能保持人格的完整与和谐。 6．善于从经验中学习。 7．能保持良好的人际关系。 8．能适度地宣泄情绪和调控情绪。 9．在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10．在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人 的基本需求。 1．情绪稳定，有安全感；评价要素：情绪稳定、情绪控制、情绪积极、安全感。 2．认识自我，接纳自我；评价要素：自我认识、自我接纳。 3．自我学习，独立生活；评价要素： 生活能力、学习能力、解决问题的能力。 4．人际关系良好；评价要素：人际交往能力、人际满足、接纳他人。 5．角色功能协调统一；评价要素：角色功能、行为符合年龄、行为符合环境、实现个人满足。 6．适应环境，应对挫折；评价要素：接触现实、接受现实、挫折应对。 1．能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。 2．能保持正确的自我意识，接纳自我。 3．能协调与控制情绪，保持良好的心境。 4．能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5．能保持完整统一的人格品质。 6．能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。 7．心理行为符合年龄特征。 大学生心理健康标准 有积极乐观的生活态度 积极参与集体生活 精力充沛 思维敏捷 情绪平稳 心胸宽阔，懂得舍取 行为上“知行合一” 具有有效行为能力 人际关系良好 正确看待心理健康标准 心理健康是过程和状态的统一 心理健康是绝对性和相对性的统一 心理健康是稳定性和变化性的统一 心理健康普遍性和文化差异性的统一 外因：社会环境的影响 案例分析 分析 该案例中，该生的心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，该生即将大学毕业，择业困难构成期压力源的核心。择业压力的实质是其自身能力与理想目标直接的落差造成的。落差越大，心理压力也就越大。学习成绩一般，对自己缺乏信心，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作。因此压力巨大，且与日俱增。其次，择业压力在心理上产生不安全感，行为发生学认为