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青少年情绪控制小组活动 策 划 书 二0一四年四月十日 青少年情绪控制小组活动策划书 小组活动名称：我的情感我做主 小组活动理念 青少年是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，在这个阶段，青少年面对很多的变化，自信心、人际关系的沟通及合作的理念都会慢慢成长起来不善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督的能力还不高，加上某些生理激素的变化，。少年的情绪和情感体验还不平衡，往往出现矛盾的状态。有时保护小学生，帮助老人，富于同情心，有时又毫无理由地欺侮小孩子；有时表现很强的义务感、责任感和正义感，有时可能不履行职责，不遵守纪律；有时友善热情，有时则冷漠固执；有时勃然恼怒，有时则心平气和等。少年的集体主义情感、爱国主义情感、个人的自尊心有较快发展。喜欢生活在集体之中，害怕失去集体对自己的信任 青少年的这些情绪特点，如果没有进行及时的情绪疏通和正确引导，极易出现攻击行为或退缩行为，攻击行为是指青少年“有意伤害别人且不为社会规范所许可的行为”，包括一个人故意打、踢、推、掐等身体行为和起外号、造谣中伤、说谎等口头行为。退缩行为泛指青少年在生活、交际中的孤僻行为，它包括胆小、害羞、孤独等，表现为喜欢独处，一个人玩，很少参加集体性活动。这两个极端的行为都会严重影响到青少年的健康成长。 三、小组活动目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 四、小组性质：教育与成长性小组 五、小组对象：上犹二中初一、初二年级学生 六、小组活动频率及次数 为六个周，一周一次，共六次。 七、团体成员甄选标准 在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。 八、地点：二中XX活动室（地点可能因活动性质而改变） 九、招募方法： 1、小组组员的来源：二中初一初二青少年学生。 2、招募时间：学生在校期间。 3、招募方法：张贴海报宣传单、学校老师推荐、家长推荐、自愿报名参与。 十、活动设计理论 该小组活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。 另外，情绪技能训练中角色扮演环节，是基于Novaco的愤怒控制理论，角色扮演中遵循：刺激（线索）+提醒语+减弱术+移情+替换行为+自我评估这样循序渐进的过程。其中，移情技能训练穿插在愤怒情绪控制的训练之中进行。 十一、设计大纲： 活动次数 活动名称 活动目的 主要活内容 时间 1 情绪小栈 1．让组员和工作人员彼此认识 1.说明小组架构并协助成员融入团体情境 2.协助成员认识情绪状态及类别 3.让成员了解情绪背后的成因，初步认识情绪。 1． 活动项目团队做自我介绍，并就项目进行简单介绍。（工作人员的姓名、工作内容、工作时间、项目简介等） 2.游戏：名字串串串 3.明确小组主题、内容，并绕圈发言我对团体的期待是…，请成员发表意见。双方签订协议，订立小组契约和规范。 4.抽情绪类型便条，并请成员分别扮演出，让大家来猜，再请成员说出原因。 放松游戏：刮鼻子。 4.引一两句话绕圈发言这次小组您觉得如何或是学到什么？ 5.填写满意度评估表。 5月 17日 上 午 2 我有话要说 —谈情绪表达 1.让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。? 2.引导成员说出自己的心情故事。 3.让成员获得情绪的表达与宣泄。 4.总结归纳。 ? 1.放松游戏：给成员听轻音乐，并带领松弛训练，以达暖身效果。 2.游戏：“比比谁高”，在活动参与过程中，对引发的情绪或行为进行区辨。（分三个组） 3.请成员回想让其感受最深或最想谈论的事件。 4.分组分享自己的心情故事，以获得情绪的表达宣泄。 5.总结情绪表达方法。 （亮出小黑板） 6.学生说心得、填写满意度评估表。 5月24日 上 午 3 信念大挑战 1.协助成员找出非理性信念并加以驳斥。 2.协助成员熟悉驳斥技巧，建立理性信念。 1.总结巩固上节内容。 2.游戏：造房子，培养学生冷静、理智，克服盲从； 3.总结归纳，小黑板。 4.由例子引入人的十一种非理性信念进行分享。并引导成员分辨理性与非理性信念的区别及其常用的句