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中小学生 注意能力的培养 运用特殊方法，训练注意力 限定完成学习任务的期限 养成注意重点的习惯 加强意志锻炼 节奏分明的学习与休息 到底怎么培养 主要表现在注意的稳定性和注意的转移两方面，即根据学习任务长时间的保持注意而不分心，而学习任务的变化又需要迅速转移注意而减少惰性。一般地注意的稳定性越好、注意的转移能力越强，有意注意的保持就越容易。 1.限定完成学习任务的期限 教师可以选择一些有一定难度且需要集中注意才能完成的任务让学生做，限定一定时间内完成例如，要求学生快速阅读或者组织抢答题竞赛…… 2.养成注意重点的习惯 不管是听课、阅读、还是做其他事情，学生都要动脑思考，综合比较，明确所学内容的重点和非重点，本质和现象。 3.加强意志锻炼 在教学中，教师应始终如一的要求学生遵守课堂纪律，严格遵守作息制度，善始善终地把活动进行到底。教师还应有意识地培养学生闹中求静的本领，主动抵制足以引起分心的干扰。 4.节奏分明的学习与休息 正确的态度是学习和休息的节奏要分明。学习时高度集中注意力，休息时彻底放松，不要再想着学习的事情。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。一定要训练这个能力，善于在短时间内集中注意力、高效率的学习。 5.运用特殊方法，训练注意力 集中注意的训练方法有很多，其中舒尔特方格法是比较专业且简单的训练法。 舒尔特方