中医谈养生公共版.pptVIP

二.养生法则 《素问.上古天真论》 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天争，度百岁乃去，今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 养生法则 《素问.上古天真论》 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 养生法则 《素问.上古天真论》 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 养生法则 《素问.上古天真论》 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。 养生法则 三.四季养生 此谓发陈，天地俱生； 万物以荣，夜卧早起； 广步于庭，被发缓形。 以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 春三月 此为蕃秀。天地气交； 万物华实，夜卧早起； 无厌于日，使志无怒。 夏三月 使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 此谓容平，天气以急； 地气以明，早卧早起； 与鸡俱兴，使志安宁。 秋三月 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无