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01.散打运动员的体能训.pptVIP

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  • 2018-03-08 发布于天津
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01.散打运动员的体能训.ppt

    散打运动员 的体能训练;课的任务： ; 重点 难点 ;教学步骤：;一、引言 ;一、力量训练;1、通过提高中枢神经系统支配肌肉工作的能力来发展最大力量;;;2、通过增加肌肉横断面积来提高最大力量;;;（二）速度力量训练;;;;（三）力量耐力训练;;;二、速度训练;（一）速度在散打中的表现形式 ;（二）速度训练的方法学要素;（三）速度训练方法;;三、耐力训练;;;;;四、柔韧训练;;五、抗击力训练;;六、作业;七、板书设计

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