三高考压力心理辅导系列设计(参赛作品).doc

重庆市第二届中小学“优质心理辅导活动设计与实施”参赛材料封面 辅导单元主题:　　　高考压力心理辅导　　　　　　　　　　　　　 辅导活动名称:　　　在高考压力的作用下，结出累累硕果　　　　　 　　参 赛 组 别：　　　高中组 　　　　　　　　　　　　　 参赛者姓名： 　　　金泽勤 　　　　　　　　　　　　　 参赛者单位： 　　　重庆市第三十七中学　　　　　　　　　　　　 推 荐 单 位：　　　　　　　　　　　　　　（加盖公章） 材料报送时间：　　　　年　　　月　　　日　　 “重庆市第二届中小学优质心理辅导活动设计与实施竞赛”参赛方案 在高考压力的作用下，结出累累硕果 ——高考压力辅导活动课设计 重庆市第三十七中学 金泽勤　 【辅导对象】 高三年级学生 【主题辨析】 （一）该年段学生在本主题领域的心理发展一般规律与突出特点 高三学生是比较特殊的学生群体，他们经历了高中两年的学习和生活。性格基本定形，人生观、世界观初步形成，对不久的未来充满美好的憧憬；然而面对高考，他们面临来自家庭、学校乃至社会的压力，在繁重的学业和紧张的氛围中。不少学生产生烦躁厌学甚至悲观失望的情绪，严重地影响了他们的学业和身心健康。因此，了解高三学生心理发展特点，有针对性地展开辅导，是缓解高考压力的关键。 在整个高三的学习过程中，高三学生一般会经历以下几个阶段：一是充满信心期（从暑假补课开始到10月左右）。刚升入高三，大部分同学们都能以极大的热情投入到学习中，对学习充满激情，心中充满憧憬和幻想：要在接下来的几个月里，打一个彻底的翻身仗。二是信心受挫与调节期（11月—第二年2月左右）。随着时间的推移，几次阶段性的测试后，一些同学的豪情万丈就开始像低谷滑落。成绩原来优秀的学生，由于眼高手低，轻看对手，成绩快速滑落；更有不少的同学，满怀信心地奋战了几个月，付出不少，但收获惨淡，很受打击。善于自我调节的同学，能很快走出这一时期，进入正常的复习，不善于调节的同学，很有可能就此一蹶不振，甚至放弃复习，放弃高考。三是高原反应期（3-4月）。进入3月份以后随着复习时间的延长和复习难度的增加，觉得自己所学的知识越来越糊涂，甚至产生“今不如昔”的停止感和倒退感。从而进入“高原反应”期。高原反应期的出现，让学生信心再一次受到考验。四是高考焦虑加剧期（5-6月）。离高考时间越来越近，也有不少学生一想到高考就感到紧张，担心自己不能正常发挥而坐立不安，不能安心复习。 综看高三学生的心路历程，是一个充斥着焦虑与不安的过程，也是一个不断与焦虑、不安等不良情绪不断抗争的过程。因为高三学生思维发展趋于成熟，能够理性地看待问题，能够反思问题所在，但当人处于压力情景中时，往往会变得不够理性，不能很好地认识到问题所在。因此不自信、紧张、失眠、焦虑、不安及担心、害怕高考考不好等不良情绪常常会在高三学生中出现，构成形成影响高三学生复习的重要心理因素甚至困扰着许多高三的学生，这也是高三学生中突出的特点。 （二）辅导对象当前呈现的积极倾向，进一步发展面临的主要问题或当前的困扰及其具体表现 高三学生一开始出现的充满激情期及随后出现的焦虑感已经让高三学生清醒地认识到，高考的激烈竞争已经对自己提出了比以往更高的要求，对知识的熟练掌握与应用只是取得好成绩的必要条件，而不是充分条件，好成绩的取得还需要他们在考场上的充分发挥出自己的水平。这就需要自己无论是在高三的复习还是在高考过程中具有良好的心态，这也是对高三学生展开心理辅导的有利因素。但是，尽管他们有在高三应保持良好心态的自我意识，而且也有强烈的愿望，希望自己能经常处于良好的学习状态中，希望自己有较高的学习效率，希望息的成绩能很快得到提高，但往往事与愿为，由于自我调节方法不当，有些同学往往越调节越紧张、越焦虑。特别是在热情高涨，充满信心期之后的信心受挫期，由于经过几次测试失败的打击之后，自信心大大受挫，压力感倍增，焦虑感越来越强烈。笔者曾在2010年的11底对高三的学生进行了一项调查，其中一个测试项目是：用三个以内的形容词来表达你近阶段的心情如何。其结果显示：心情轻松而愉快的学生仅占6.8%；心情时好时坏的学生占6.6%；心情烦躁、学习不进去的学生26.77%；感觉迷茫、困惑、心情郁闷的学生占25.77%；心情糟糕，感觉沉重、无奈、失落、郁闷的学生达到35.55%；可见，迷茫、焦虑、烦躁、无助、逃避、身体不适是这个阶段学生面临的主要心理问题。迷茫：主要体现在看不到未来，抓不住现在，心里没底；高考离自己越来越近，可成功离自己却越来越远。焦虑：具体表现在莫名的紧张、担心，不能静下心来做事情；烦躁：也就是无缘无故的心烦、暴躁、想摔东西、发脾气；无助：有付出但看不到回报的日子真的让人很痛苦，感觉很委屈；逃避：害怕、担心、不敢面对考试失利，甚至