教版七年级上册2.2调控情绪+课件.ppt

理智控制法 5.自我解嘲，自我安慰 在陷入不良情绪时，调动理智这道闸门的力量，尽力使自己愉悦起来。 1.自我暗示 2.自我激励 3.心理换位 4.学会升华 三、保持乐观健康的心态 1.乐观健康的心态的作用： 有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 （1）树立积极健康的生活态度 （2）勇敢面对挫折和失败 （3）学会爱和感恩 2.如何培养乐观健康的心态： 下面几句话分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___ 哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 问君能有几多愁， 恰似一江春水向东流___ 闻风丧胆___ 三军过后尽开颜___ 联系：情绪通常是由什么引起的？ 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、事件、行为，也可以是人的言论。 那是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？ 情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。 调控情绪 一、情绪“万花筒” 1.情绪含义 2.情绪基本类型 3.情绪特点 4.情绪有积极和消极之分 二、保持乐观健康的心态 1.乐观健康心态的作用 2.如何培养乐观健康的心态 三、我的情绪我做主 1.情绪需要调适 2.情绪可以调适 3.调适情绪方法 1. 最基本的情绪