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眼睛的保护 体育与健康 八年级体育教学课件精品
坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠近书桌或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就. * 看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，每30分钟必须休息片刻. 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视. 看电视距离勿太近： 睡眠: * 经常眺望远方放松眼肌，防止近视，多到大自然接触青山绿野，有益于眼睛的健康. 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取 . 营养摄取应均衡： 多做户外运动： * 凡视力不正常者应到合格的眼镜公司或眼科医师处作进一步的检查。 定期做视力： * * * 王合云 体育与健康 眼 睛 的 保 护 * 什么叫健康 眼睛的保护 练一练 片段欣赏 * 眼睛的保护 图片欣赏 眼睛的结构 卫生小常识 保护眼睛的建议 瞧一瞧 * * * 片段欣赏(五官争功 ) 同学们,除了要爱护我们的眼睛外,还要爱护鼻,耳,嘴……的卫生哦! 下面请欣赏小品来结束今天的课程! * * * * 太感人了！ 中国加油！ * “眼睛代表我的心” 开心 好冷呀 愤怒 吃惊 搞怪 害怕 痛苦 * 眼睛的结构 * ◎ 同学们你意识到眼睛对我们有多么重要吗? ◎ 你有那些用眼的坏习惯? * WHO制定的健康标准 1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常繁重的工作。 2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事情。 3、善于休息，睡眠好。 4、身体应变能力强，能适应外界环境的变化。 5、能抵抗一般性感冒和传染性疾病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、肌肉丰满，皮肤有弹性。 10、头发有光泽，无头屑。 * 你有一双明亮的眼睛，对学习和生活都十分重要。因此，眼睛的卫生应从小注意保持这里有几点建议，只要你做到了,可使你的眼睛不受损害。 １、手的卫生最重要。便后饭前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。 ２、你的洗脸手巾用后洗净，不要叠在一起，应挂好晒干，专用。 ３、当心小刀、棍棒、竹筷等刺伤眼睛的东西。 ４、保证睡眠对视力有益，看电视不要时间过长,另外也不要在光线太暗或过强的地方看画书,眼睛不能直接看太阳等。 * 阅读时间勿太长: 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳 . * 光线要充足舒适,光线太弱会因 字体看不清而越看越近；反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害. 光线须充足： *
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