学会调节心理压力.doc

学会调节心理压力 龙泉中学 李 皎 一个月前我正式走上讲台成为了一名真正的人民教师，实现了我十几年一直没有改变的梦想。早在我小学的时候我就觉得教师是一个非常崇高的职业，从那时起我就梦想着有一天我也能够站在讲台上为学生传授知识。 现在我的梦想终于成真了，当我真正走上工作岗位上的时候，我才深深体会到了作为一名老师身上的担子有多重。教师是一个神圣的职业，身为教师不但要关心学生的学习，而且还要呵护学生的心理。更重要的是身为一名教师要关心自己的身心健康，只有自己的身心保持健康才能更好的为学生传授知识，更好的呵护学生。因此教师首先要学会呵护自己，正确的调节自己的心理压力，才能有更多的时间去教书育人。 作为一名老师心理压力大是很平常的事情，因为既要担心学生的学习成绩，又要关心学生的身心健康。大家可以设身处地的想想一个家长只需要照顾好自己的孩子就足够了，但是一个教师要照顾班上几十个学生的学习和生活，可想而知教师的心理压力会有多大。因此学会调节心理压力对于教师来说是一个首要的任务，对于我这个新教师来说更是必须要注意的问题。 其实现在各行各业的压力都很大，这也不仅仅是教师这个职业的事情，而是整个社会的环境造成的。所以无论你是做什么都必须学会自己适应身边的环境和调节心理的压力。“如果你无法改变环境，那就让自己学着去适应环境”这句话很有道理。每个教师都不应该太苛刻的要求我们身边的环境有多么得好，多么的适合自己。因为任何事情都不一定是随着我们的意志所转移的，如果一味的要求，而不适当的调节自己的话，那么久而久之你的心理压力一定会越来越大的。心理压力慢慢变成了心理问题，心理问题再发展成身体上的疾病，问题越来越严重。为了使问题的到合理的解决，我们每一位教师都应该有一套自己调节心理压力的办法。 我是刚刚走进学校的新老师，我给自己定了连个调节心理压力的方法，第一个就是把学校给的目标当作一个参考，然后自己给自己定一个通过努力可以达到的目标，首先满足于实现自己的目标，之后再给自己定下一个目标，个目标不要太高，比现状略高就可以，一定记住只和自己比，不去和别人比，这样先建立起自己的自信，释放自己的压力。还有自己工作与生活界限，班上的事情一定要在班上做，做不完就在加班，第二天要做的事情记在工作日志上，后一概不做班上的工作，也不考虑工作中的事情，一心一意做家务或休息，这样自己，会比较有力于自己调节情绪与心理压力。