健康生活方式慢病预防教材教学课件.pptVIP

成人健康生活方式;第二章;慢性病预防控制;绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。 腰围测量图示： （皮尺置放于虚线处）;健康行为：;科学依据：肥胖是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多 蓄积的结果。控制饮食，减少摄入的总能量是减重最重要的基 础治疗。积极运动可使身体的代谢率增加，能更多地消耗体内 多余的脂肪，是控制体重必不可少的重要手段。;·限制饮酒，每克酒精可提供7千卡能量。;科学依据：减重速度过快不利于减重后的长期维持，且体重的 急剧变化对健康会有不良影响，如骨关节病、胆囊疾患、骨质 疏松等。;（5）及时就医，遵医嘱服药，定期复查。;级别;科学依据：;第 70 页│慢性病预防控制;（2）适当增加钾的摄入可以降低血压水平，应多吃含钾多的;第 72 页│慢性病预防控制;健康行为：;（2）高血压患者血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减;四、糖尿病;·有糖尿病症状者，同时任何时间血糖≥;□ 我的父母或兄弟姐妹有糖尿病。;健康行为：;·控制总能量摄入。; ·糖尿病患者均应在制定运动计划之前进行医学检查。运动 计划的制定要在医务人员的指导下进行，应强度适当，量力而 行，注意安全。;（2）1型糖尿病患者应每日至少监测血糖3～4次。 （3）生病时或剧烈运动之前应增加监测次数。;科学依据：糖尿病的急性和慢性并发症是导致糖尿病患者死亡 的主要原因。急性并发症主要有酮症酸中毒、高渗性昏迷。慢 病并发症主要有冠心病、中风、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病 变、糖尿病足等，可导致早死、失明、肾功能衰竭、截肢等严 重后果。;健康行为： （1）戒烟。; 3个月检测1次）。 （5）每年做一次：;五、心血管疾病;科学依据：冠心病急性发作时，会出现心肌缺血，甚至心跳、 呼吸停止，第一时间进行急救处理，可以保住心肌和生命。;缓解。;第 88 页│慢性病预防控制;（5）戒烟限酒。 （6）减轻体重。;·行走困难，头昏眼花，平衡或协调丧失。 ·不明原因的严重头痛。;健康行为：;七、癌症;（6）成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。 （7）加强劳动保护、减少致癌物的职??和环境接触。 （8）避免长时间强烈阳光照射。;科学依据：很多癌症的发生与不健康饮食关系密切，如食管 癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。;豆等。;（1）及时接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒; （3）预防胃癌：低盐饮食；不吃发霉变质的食品；不暴饮暴 食；经常食用豆制品、新鲜蔬菜、水果等；根治幽门螺杆菌感染。 （4）预防肝癌：以接种乙肝病毒疫苗为主；不吃发霉变质的 食物，特别是发霉的的玉米、花生、大米、高梁等。不过量饮酒。 （5）预防结直肠癌：进食低脂肪食物；多吃新鲜蔬菜和水果。 6. 癌症是可以治愈的，“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症 治愈水平的关键。;·发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等。 ·疣或黑痣有明显变化。;·按上述方法检查右侧乳腺。;健康行为：;