高中生考试焦虑的成因及应对策略.docVIP

高中生考试焦虑的成因及应对策略 2006年12月 总第35卷第1O期 上海师范大学(基础教育版) JournalofShanghaiNormalUniversity(ElementaryEducationEdition) Dec.,2006 Vo1.35,No.10 中图分类号:G442文献标识码:A文章编号:1004—8634(2006)10—0120一(O5) 高中生考试焦虑的成因及应对策略 黄允政 (杭州职业技术学院体育部,浙江杭州310018) 摘要:考试焦虑是当前困扰高中生的主要心理问题之一,它不仅影响了高中生的学习, 也极大地危害了高中生的身心健康.文章通过问卷调查,文献资料和数理统计等方法,对当前 高中生考试焦虑现状进行调研分析,对发现的问题提出应对策略,干预措施和建议. 关键词:高中生;考试焦虑;自我期望;放松疗法;自我暗示 考试焦虑,是在应试情景刺激下,受个体的认 知,评价,个性特点等影响而产生的,是一种特殊 的焦虑状态.考试焦虑是学生中最常见的一种心 理反应,其主要特征是担心自己的形象和自我效 能感降低,尤其是担心在他人心目中地位的降低, 同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适.适 度的考试焦虑,有助于激发学生的动机和潜能,提 高学习效率和考试成绩,而过度的考试焦虑则不 仅影响学生的学习和考试,还可能对学生的身心 健康造成严重的危害.本文在问卷调查的基础 上,对当前高中生考试焦虑现状进行调研分析,试 图总结现状,寻找成因. l研究对象与方法 1.1研究对象 笔者随机抽取浙江省杭州市三所省三级以上 重点中学在校全日制高中各年级学生共840人为 研究样本. 1.2研究方法 1.2.1文献资料法 查阅近几年国内相关的文献资料,对目前国 内有关学生考试焦虑研究的现状,作一个较为全 面的了解和认识,为本研究提供理论依据. 1.2.2问卷调查法 笔者于2006年3月随机抽取杭州市三所重 点高中在校全日制各年级学生840人,发问卷 840份,有效回收816份.具体被试构成为:男生 l一3年级分别为156人,192人,144人,女生1— 3年级分别为l11人,138人,99人. 1.2.3数理统计法和逻辑法 把采集的数据采用《考试焦虑量表(TAS)》 的记分方法进行统计分析,找出规律性和显着特 点,从心理学,教育学和高中生的考试焦虑进行多 纬度观察和逻辑分析. 2当前高中生考试焦虑状况调查现状分析 2.1高中生的考试焦虑总体情况分析 表1总体情况表 表l统计结果显示:在被调查的816名学生 中,达到中,重度焦虑程度的学生多达236人, 收稿日期:2006—06—01 作者简介:黄允政(1965一),男,浙江义乌人,杭州职业技术学院体育部中学高级教师,主要从事教育心理学研究. 12O 黄允政:高中生考试焦虑的成因及应对策略 比例为28.9%.可见,近三分之一的被调查高中 生有考试焦虑心理现象存在;重度焦虑人数为 69人,比例达8.4%,说明在重点中学进行考试心 理疏导是有必要的. 2.2不同年级高中生的考试焦虑情况分析 表2不同年级学生比较情况表 表2统计结果显示:高中各年级学生中,中度 以上考试焦虑,随着年级的增长呈下降趋势,但中 度考试焦虑比较接近,变化不大.而随着年级的 增长,重度焦虑人数的比例却明显减少,说明 随着年级的增长和高考的临近,高三学生对考试 的心理压力虽然很大,但是由于学校比较重视对 毕业学生心理疏导,提高了高三学生的考试适应 性,因此考试焦虑现象反而逐渐减轻. 2.3不同性别高中生的考试焦虑情况分析 表3不同性别学生比较情况表 男生 人数% 女生 人数% 镇定和轻度焦虑 中度焦虑 重度焦虑 中,重度焦虑合计 36976.822065.6 8718.18023.6 245.03610.8 11l23.211634.4 表3统计结果显示:高中各年级男女学生中, 可以发现女生的考试焦虑水平高于男生,重度 焦虑比例比较明显,说明我们在进行学生的考 试心理疏导时,应加强对女生的正确引导. 3考试焦虑的成因分析 3.1外部原因 影响高中生考试焦虑水平的外部因素主要来 自家庭,学校和社会.现在的父母对孩子的期望 水平普遍较高,在考试之前有些学生怕考不出理 想的成绩,使父母失望,从而对学习和考试产生厌 烦和焦虑情绪.另外,一些学校为了片面追求升 学率,三天一小考,五天一大考,一味地重分数,排 名次,使一些学生终日陷于考试焦虑的苦恼之中. 此外,由于社会上的重文凭,轻人才,唯分数论的 现象还是比较普遍,尤其是高考.再加上目前我 国的政策,体制不够完善,学生缺乏职业选择的自 由与机会,因而拥挤在升高中,上大学的羊肠小道 上,这也给学生参加重要的考试带来了严重的精 神压力. 3.2内部原因 3.2.1遗传素质和人格影响 现代