[工学]H10 第十章 有氧、无氧工作.pptVIP

第十章 有氧、 无氧工作能力 第一节 概述 第一节 概 述 一、需氧量与摄氧量 (一)需氧量 概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。 安静时约50ml/min(毫升/分)。 运动强度及持续时间与需氧量的关系 (二)摄氧量 概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。 安静时：200-300毫升/分。 运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特点。在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。 一、氧亏与过量氧耗 (一)氧亏 (二)运动后过量氧耗 运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称运动后过量氧耗。 过量氧耗的主要原因： 1.体温升高 体温升高loC时，体内的代谢率可增加13%。 2.儿茶酚胺的影响 如去甲肾上腺素促进细胞膜上的Na、K泵活动加强，因而消耗一定的氧。 3.磷酸肌酸的再合成 在运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。 4. Ca++的作用 5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 第二节 有氧工作能力 一、最大摄氧量 (一)最大摄氧量的概念及正常值 指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。 评定人体