宿豫中等专业学校篮球社团活动计划.docVIP

宿豫中等专业学校篮球社团活动计划 （2012-2013学年度） 为了能更好地体现我校特色办学，在本学期里我们将继续开展篮球社团活动。此次活动不光培养学生对篮球的爱好，丰富学生的业余兴趣，也为我校的篮球队提供优秀的队员打下基础。为了搞好后备力量，做到持续发展的长远目标，要从本学期开始，从体育课和各系的篮球社团双向观察，选拔一批具有一定潜力的队员入社。以提高学生的基本素质，体现全面发展的基础训练原则，在管理上，做好篮球运动员日常学习和训练的管理，要充分关心所带篮球运动员的各类情况，制定好篮球兴趣社团训练和学习的各级管理机制，做好与篮球运动员的交流。 活动时间：16：00——17：30 活动地点：篮球场、体育馆 组成人员：各系篮球社团 活动内容： （一）学习篮球运动基本知识????了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。（二）篮球基本技术训练????移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。（三）篮球基础战术配合????包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合；????防守基础配合：关门、夹击、补防、交换防守、围守中锋、联防等防守配合。（四）篮球专项身体素质训练：1.全面身体素质练习：全场快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力量练习。2.专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。 活动安排： 第一、二周： 1.移动技术动作 2.单手肩上投篮 3.素质训练 第三、四周： 学习行进间各种传接球技术动作 学习传球，接球，上篮组合技术 学习位置技术 第五、六周: 学习底线突破后的各种跨步投篮组合技术 学习中路突破投篮传球技术 反跑上篮技术 第七、八周： 学习防无球中锋技术 学习防横切，防溜底线 素质练习 第九、十周： 学习抢后场篮板球的挡人技术 学习抢后场篮板球后的一传技术 学习半场1防1（从无球到有球） 第十、十一周： 学习后卫位置传切配合 学习前锋位置上横切和背切配合 突分跳投 第十二、十三周： 学习篮球规则和裁判法 第十四、十五周： 学习快攻结束2打1 复习2-1-2联防的分解练习