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考试焦虑 黄海学院 099应用心理学 旁白：张苑 编稿：陶佳佳、徐霆婷 咨询师：刘薇薇 来访者：皋晶晶 总结：陈月 报告总结：蔡玉丹 考试焦虑案例 旁白：柳阳是位18岁的高三男生, 身高1.65米的样子,肤色较白,身体看起来比较单薄,说话的时候经常性的低着头,眼神里渗透着虚弱.柳阳是经另外一名心理咨询师转介到这儿的.因为转学到,为了咨询方便,柳阳也同意接受原咨询师的转介观点. 对于柳阳的一些情况,原咨询师给做了一个详细的介绍.柳阳和原咨询师建立咨询关系已经有半年的时间了,在这期间,柳阳通过心理咨询师的协助,已经改变了一些不合理的想法并提高了部分学科的成绩,心理健康程度远比以前好多了,只是现在非常担心高考失败,所以,现在产生了焦虑情绪,已经产生了明显的躯体症状:头痛\多汗\手脚发麻\胸闷/心慌等.在面对考试时,这种躯体症状更加强烈. 面对这种情况,寻求咨询师的帮助或许是一条出路. 这是与柳阳第一次见面，有关的情况，原心理咨询理师已经详细介绍过了。 柳阳想要达到的咨询目标是：消除焦虑，轻松面对考试。 柳阳坐在的面前，脸朝着的方向，而眼睛却看到了别处。 柳阳，非常感谢你对我的信任，我非常想帮助你，那么，你可以告诉，我可以在哪些方面帮助你吗？ 王老师，眼看着高考越来越近了，我感到压力很大，我现在感到紧张，学习注意力也不能集中，觉得今年很难考出好成绩，越是这样，自己的学习成绩越提不上去，看到同学们都认真学习的样子，我就着急，有时候做题，我的手就发抖，都写不成字了。 噢，这确实挺让人着急的。那么，你用过什么方法来解决过自己的问题吗？ 以前原心理咨询师给我用意象对话法给我做过治疗，效果还行，但我不知道，我现在的情况可以用什么方法。 噢，挺好，看来你的领悟能力很强，意象对话技术在让人达到领悟境界之后会起到意想不到的治疗效果。 在认可并鼓励求助者。因为知道，柳阳在骨子缺乏一份青春期的心理自信。柳阳笑了笑，没有说什么。 柳阳，你说你的压力大，那压力主要来自哪些方面？ 柳阳父母及家里其它人都没有给我什么压力，只是这段时间，我经常被一句话所困扰，我记得上高一时，我的学习成绩是班级前10名的，自己很有自信的。有天，我突然听到我最好的朋友说给别人的一句话：“别看柳阳学习成绩这么好，这全是他拼出来的。”就这样一句话整整影响了我2年多的时间，我觉得：我最好的朋友都看不起我，说我坏话，那别人也会说我笨了。 ：柳阳，你现在和你当初的那个朋友还有联系吗？” 我们现在还是同班同学，平时关系也还行 咨询师：那好，老师这次就给你布置个作业，那就是回去之后把你的多年的困惑找你同学聊聊，看看你同学当初说那句话是什么意思？ 知道，柳阳同学一定是误会了他朋友那句话的意思，而对他解释力度怕不够，所以就给他布置了这个作业，而这个作业达到的另外一个目标就是：与同学建立良好的沟通关系，也是高中生面临的一个很重要的发展课题，因为会沟通，才会有朋友，有朋友才会有支持，有支持是个人获得幸福生活的关键。是和柳阳第二次见面。 朋友告诉那句话的意思是佩服，而绝对没有看不起的意思，与同学交流之后倍感轻松，真后悔没有早些跟他沟通。 旁白：这是和柳阳第三次见面。 效果挺好，只是又总是担心“别人说呆”的念头蹦出来。 建议交流时，用眼睛对视，一直不再胆怯为止。 在这个过程中，一直用他担心的信念重复的说给他听，并伴随着眼神的挑战，持续20分钟后王老师，我明白你的意思了，其实别人说什么并不重要，重要的是自己的生活要自己来过，别人帮不了我，我只能靠自己，来不断的提升自己。别人如果用恶性方式来打击自己，自己更不能上当，这应该是我成长的阶梯，一步步走上去，从而达到我想要的目标。对了，担心并不会解决什么问题，只有面对才是解决问题的办法。 柳阳：别的同学出去玩，学习成绩还挺好，为什么天天在教室学习，成绩却提升不快呢？ 你天天在教室学习，注意力是一直放在学习上吗？ 柳阳。 这就是区别，你虽然天天在教室，但有时思绪早已经飞远，而用在学习上的真正时间有多少，你知道吗？而别的同学劳逸结合，学习累了就休息，到教室外运动一下，呼吸下新鲜空气，这是有利于知识吸收的。 看来凡事不能看表面现象 咨询师:恩，是啊。我为推荐一本岳晓东教授写的《高考超常发挥》 旁白：这是和柳阳第四次见面。这次咨询，大胆的决定突破心理咨询室的设置，与柳阳一起走出室外，来到中心楼下的东邻花园。这里有花有草更有参天大树相立，给人一种清晰自然和谐放松的心情。花园边上还有一些健身器材，唤发着人们身上的活力与健康。想置身于这样的大环境中，在的引导和启发下，柳阳对人生的领悟和感受会更深，这在培养和完善柳阳的个性上会有很大的好处。 与柳阳走过一条石头砌成的小路，来到一棵大树下，这棵大树高大茂盛，充满着无限的生命力，建议柳阳闭着眼睛放松并靠在大树上，想