大学生情绪与心理健康概要.ppt

情绪与心理健康 ;;一、认识情绪;一、认识情绪;1.什么是情绪;情绪的概念 ;2.情绪的类型;3.情绪的表达;非语言表达;关于情绪的错误认识;非语言表达;;亲密关系（父母和子女，恋人、夫妻之间）0---18英寸 个人关系（朋友、熟人之间） 1.5--4英尺 社会关系（一般的认识者之间） 4--12英尺 公共关系（陌生人、上下级之间） 12--25英尺 ;非语言表达;习得性; 先天性：情绪表达是先天的本能活动，不需要学习和模范。 儿童生来就有表情 先天盲童早期的表情反应与正常婴儿一致。; 共同性：基本的情绪表达方式，如笑容，世界各个民族都是一样的，代表同样的意义，与文化背景无关。 旧金山加州大学艾克曼 的一项发现：全世界任何 一种文化的人都可认出四 种表情。 （快乐、愤怒、悲伤与恐惧） ;习得性：环境和学习，影响个体部分情绪的表达方式。 婴儿会说法之前的表情动作是 先天的，但随着年龄增长， 表情的复杂性增加。 有些面部表情全世界都 是一样的，但有更多表情 不同文化与种族是不一样的。 ; 可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或模仿、或夸张做作，诱导他人误解。 ;正性情绪;5.情绪的形态; 心境; 激情; 应激; 生活事件的LGU值;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：; 人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气10分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。 德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。 我们大学生学习、生活中有哪些情绪问题？ ;1.自卑 自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。 ;2.焦虑 一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。也是一种对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。 （适度焦虑） ;适度焦虑能使我们维持适度的紧张状态，注意力高度集中???促进学习。但过度的焦虑则会让我们因紧张而烦躁不安，思维混乱，注意力不集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应，影响我们日常的学习和生活。 ;3.抑郁 “林黛玉” 抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种感到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。 抑郁情绪：自杀 典型人物：张国荣 ;4.嫉妒; 适度的嫉妒在一定程度上可以激起我们的自尊心，从而奋发向上。但过度的嫉妒则会影响到我们的心情。它会使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪之中，长期如此就会影响身心健康。 ;5.人际恐惧 学生类型： 1）性格内向、情绪不稳定者。 2）完美主义者。 3) 自我评价低的人。 4）感觉过敏的人。 5）易受暗示者。 ;6.惧怕挫折 “人生不如意，十有八九” “如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功” 如何应对这些情绪问题？ 如何做情绪的主人？;1.什么是情商 ? “情商”（EQ）又称“情绪智力商数”、“情感智慧商数”，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质优劣程度。与智商（IQ）对应。 ; 耶鲁大学沙络维认为，EQ包括以下五种能力： 一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。 二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己的情绪； 三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。 四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础； 五是人际关系的管理。即领导和管理能力。 ; 首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。 智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、运动的能力等。也就是说，它主要表现人的理性的能力。它可能是大脑皮层特别主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。情商所反映个体把握与处理情感问题的能力。情感常常走在理智的前面。它是非理性的，其物质基础主要与脑干系统相联系。大脑额叶对情感有控制作用。; 其次，智商和情商的形成基础有所不同。 情商和智商虽然都与遗传因素、环境因素有关，