天天好心情概要.ppt

天天好心情 椿树中学 李梅 心理健康教育 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 是什么在影响着她呢？ 心态好 ——生理健康，能力增强。 心态不好 ——生理差，能力差。 ----心态 心态具有多大力量呢？ 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理 心态影响生理 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 九个人过桥的试验 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。 心态影响能力 这个试验揭示的原理 心态影响人的能力， 能力影响人的命运 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 心态决定一切！ 从成功学的角度来看， 心态只有两种：积极的和消极的。 美国成功学院对1000名世界知名 成功人士的研究结果表明： 积极的心态决定了成功的85%! 生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好； 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。 你们是怎样拥有 好心情的？ “1.2.3”愤怒控制法 理解宽容法 合理宣泄法 主动控制法 “1.2.3”愤怒控制法 “1”想想是不是 自己错了， “2”深呼吸三次， “3”从一数到十， 可重复进行。 理解宽容法 “退一步海阔天空” “地球上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀” “11月16日世界宽容日” 哭 动 喊 诉 合理宣泄法 自 我 暗 示 意志控制 想象调节 心理换位 主动控制法 思考：下面使用的是什么拥有好心情的方法？ ? ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄（诉） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄（哭） 学以致用 ◆??当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我暗示 ◆???当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 学以致用 你可以，我可以，我们大家都可以 让我们来读读拥有好心情的句子吧！ 你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿； 你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿； 你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿； 你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。 改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心