战胜骨关节炎-CareComplete.PDFVIP

战胜 骨关节炎 骨关节炎患者时常为进行基础日常活动所苦。 然而，您仍可以主动采取行动、克服挑战， 将健康掌握在自己手中。 这些信息可以帮助您： 在做出生活方式改变时请您以安全妥善为前提。 • 了解骨关节炎以及它对您身体的影响 请您记住，无论您的健康状况如何，这些资料旨在 补充完善您从医生处获得的信息。提供的建议仅用 • 了解骨关节炎的治疗途径 于教育目的。这些建议适用于一般情况，并不总是 • 明白健康饮食和经常锻炼的重要性，了解疼痛 适用于您。您始终应该听从医生或其他医疗专家提 管理的作用 供的具体建议。 • 调节自己的身心健康，培养乐观积极的心态。 应对骨关节炎病情的最佳建议 战胜骨关节炎 您需要掌控自己的病情，而不是任其摆布。要做到这一点， 最有效的途径之一便是通过尽可能多的可靠信息了解自身 的状况。您可以咨询身边的医生和专家、查阅提供给患者 的资料，以及关注澳大利亚关节炎协会等权威机构发布的 最新研究成果。这将令您对自身的症状有着充分的把握并 做出明智的治疗选择。 用进废退 锻炼是保持关节灵活度的最佳方式，能让您的关节得到经 如果您正在饱受关节疼痛的折磨，请一定要坚持下去，千 常性的活动。在关节痛时进行锻炼的确比较困难，但锻炼的 万不能就此放弃，消极应对。请与您的医生或者理疗师共 确是治疗骨关节炎的一个行之有效的途径。锻炼有助于保 同探讨可行而有益的锻炼方式，并一起寻找减轻疼痛的办 持关节灵活度和肌肉强度，从而减轻疼痛症状。不仅如此， 法。这样做将为您带来意义非凡的改变。 也对体重控制，睡眠质量和心理健康有着积极的影响。 全面照顾 战胜骨关节炎 1 保护您的关节 在进行任何可能导致您的病情加剧或者造成关节疼痛的 活动前，请三思而后行。您可以考虑换一种方式进行这些 活动，或者使用各种为骨关节炎患者开发的辅助仪器和工 具。您的医生，物理治疗师、职业治疗师或独立生活中心 的员工可帮您找到最适合您的方式。 留意您的疼痛症状并学习如何加以应对 请尝试各种疼痛管理方法，直到找到最适合您的那一种。 为病情感到恐慌或忧虑乃人之常情，但如果你能学会应对 疼痛，您将发现这一切其实没那么困难。如果您仍被疼痛 所苦，请记住帮助近在咫尺。您可以向全科医生了解您所 在地区举办的相关课程项目。 了解您的药物 请您务必遵循医嘱用药，并在药物用完之前及时请医生重