[教育学]体育心理学复习.docVIP

第一节 渐进放松训练 一、渐进放松训练概念 二、渐进放松训练的方法 三、渐进放松训练的注意事项 一、渐进放松训练概念 二、渐进放松训练的方法 二、渐进放松训练的方法 三、渐进放松训练的注意事项 [音乐放松训练] 第二节 生物反馈训练 一、生物反馈训练概述 二、生物反馈训练与运动训练 一 、生物反馈训练概述 （二）何谓生物反馈训练 3. 生物反馈训练的三个条件 二、生物反馈训练与运动训练 （二）生物反馈放松训练的作用 （三）生物反馈放松训练的注意事项 必须向练习者解释清楚训练的目的和方法，让其处于躯体肌肉放松及精神放松的状态。 心理上，要求练习者既不对过去念念不忘，也不对将来忧心忡忡，不要把思维集中在解决任何现实性问题上，而应任其无意志地自由漂浮。 松弛状态下可能出现一些暂时性的躯体感觉，如四肢沉重感、刺痛感、各种分泌的增加、精神不振、漂浮感等，就应事先告知练习者，以免引起练习者不必要的恐慌和焦虑。 （三）生物反馈放松训练的注意事项 第三节 系统脱敏训练 一、系统脱敏训练概念 二、系统脱敏练习的程序 一、系统脱敏训练概念 一、系统脱敏训练概念 系统脱敏训练 二、系统脱敏练习的程序 第四节 模拟训练 一、模拟训练概述 （一）模拟训练概念 （二）模拟训练类型 二、模拟训练的作用 三、模拟训练具体