孕妇需要注意什么.docx

孕妇需要注意什么运动 运动既可增强孕妇的体质，又有利于胎儿健康发育，因此孕妇在怀孕初期进行运动是非常必要的。适合孕妇的运动项目有很多，但孕妇要根据自己的实际情况选择。如果怀孕前就一直爱好运动的孕妇.怀孕后没有什么特殊的情况，可以继续进行，但运动要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。如果怀孕前一直不怎么运动的孕妇，孕妇需要注意什么，怀孕后最好选择一些简单易行的运动方法，如散步、打太极拳、做孕妇体操等。 最适宜孕妇的运动项目是散步。散步的地点最好选在空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音都比较少的绿树成阴、花草茂盛的地方，安宁恬静的环境，无疑对孕妇的身心是极好的调节。如果条件不允许，则可选择一些僻朴的街道散步。但应避开空气污浊和人群聚集的地方，以防撞击肚子和传染上疾病。孕妇需要注意什么，由于上下台阶和走坡道有摔倒的危险，所以还应尽量避开有台阶和坡度的地方。 做孕妇体操可减轻腰部的沉重感，解除腿部疲劳，锻炼和分娩有直接关系的关节和肌肉(如腰部和骨盆的肌肉)为将来的分娩做好准备。同时，做孕妇操还可使胎儿得到良好的锻炼，有利于胎儿的健康发育。孕妇需要注意什么，孕妇体操有很多种，孕妇可根据自己的实际情况选择适合自己的体操进行锻炼。 睡眠 怀孕以后比平时多一些眠为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。睡眠时间应每晚最少8-9小时，每日午间最少也要保证1-2小时，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大。外力直接压迫都不会很重，不必过分强调睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位。 孕妇需要注意什么，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜.保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或楼抱一些东西睡觉.因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，甚至会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯.以免影响到胎儿的生长发育。妊娠疾病及用药 怀孕早期是胎儿各器官形成发育的关键时期，很容易受到外界因素的干扰，如药物等因素的影响会导致胎儿发生畸形。此时孕妇恶心、呕吐、食欲不振、体重下降，对药物很敏感.肝功能也有所下降，故药物解毒功能会受到一定影响，以致药物的毒副作用更加明显。所以怀孕早期应该尽量避免使用任伺药物。如果因病情需要用药时，孕妇需要注意什么，则必须在医生的直接指导下谨懊使用，已经服用药物的孕妇应及时向医生咨询。 另外.如果缺乏叶酸则容易引起巨细胞贫血，导致流产或早产，胎儿则可发生脑积水、无脑儿等多种畸形。但是，孕妇补充叶酸也要讲究科学，一般在怀孕前1个月到怀孕后3个月内服用叶酸增补剂，往往可使孕妇体内叶酸缺乏的情况得以纠正，孕妇需要注意什么，但应该有医生的指导。丈夫需要做的事 孕妇需要注意什么，丈夫要多关心体贴妻子。此时的妻子可能一下很难适应怀孕所带来的各种影响，情绪波动很大，因此丈夫要比以前更加爱护妻子，体谅妻子，合理为妻子补充营养，陪妻子一起去医院检查身体，多陪妻子散步，为妻子创造一个良好的环境，使妻子保持良好的心态。还要注意不能抽烟喝酒.保持生活环境卫生，避免性生活，为当一个好爸爸做好准备。胎教内容 环境胎教 由于大多数孕妇在怀孕第I个月时自己并不知道，无意中会对胎儿造成伤害，所以计划怀孕的妇女，即使在不能确定自己是否怀孕的情况下，仍要以孕妇的标准来安排自己的生活。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患有流感、风疹、传染性肝炎的患者接触;尽量避免使用任何药物，因为怀孕15-40天内药物最容易引起胎儿畸形，如果因病悄需要使用药物，必须在医生的直接指导下谨慎使用;远离电磁污染，调离有毒有害的岗位，避免重体力劳动和距离地面2米以上的高空作业;听音响、看电视时要保持一定的距离;尽量少用电脑、微波炉、手机等;居室暖气刚停的时候，不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿造成危害;避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，最理想的饮料是白开水;淘米、洗菜时不要将手直接浸人冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精;避免与家庭宠物接触;尽最避免穿高跟鞋，孕妇需要注意什么，避免过于剧烈的运动;身体不适要尽早去医院就诊，就诊时，向医生讲明自己身体状况，以便医生做出正确的处理。音乐胎教 怀孕3周以后，虽然胎儿还不能听到声音，但是已经能够感知震动了，可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心胜波动，也能够感受母亲的心情和情绪。这个时期孕妇适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以缓解孕妇不安的心情，孕妇需要注意什么，使其在精神上得到安慰。从而使胎儿感受到母亲的好心情，有利于胎儿的健康成长。 音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同。对孕妇和胎儿产生的效果也不同。最好