心理健康与调节艺术概要.ppt

心理健康与心理调适 李连任 案例7：2010年9月15日，青岛大学毕业的硕士研究生张慧，在家休产假期间突然喝药自尽，狠心抛下相恋7年的丈夫和嗷嗷待哺儿子。是什么原因让这位高学历的年轻母亲，如此决绝地走上这条不归路? 心理健康教育不是可有可无！ 一、什么是健康 （一）健康的涵义 1、狭义的健康： 人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 —— 《辞海》 侧重于：身体健康。亚健康。 2、广义的健康： 健康，不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 ——联合国世界卫生组织（WHO） 身心健康，体魄俱健——“人”字 二、健康心理及其 调适艺术 成功: 智力因素（智商）20％ 非智力因素(即情商。个性特征、思想道德、意志品格、情绪情感、人际交往能力和社会适应能力)80% 善用情绪带来的正面价值与意义，帮助成功。 高官不如高知， 高知不如高薪， 高薪不如高寿， 高寿不如高兴。 只有个人内心和谐健康才能有家庭的健康和谐才能有和谐健康的社会 1、3分钟的怒气，需要用3天的时间平息。 2、人70%以上的疾病是因为心理疾病导致的。 情 绪 情绪的涵义：人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。 四种最基本最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 中医“七情”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 情 绪 哭的好处——泪水能冲走有毒物质（儿茶酚胺 ），女性因此比男性长寿。 笑比哭好—— 法拉第的药方：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 保持快乐! 《黄帝内经》：百病生于气……喜则气馁。 唐代医学家：安神宜悦乐，惜气保和纯。 清代名医叶天士：心胸常开阔，年岁活一百。 1、不要拿别人的错误来惩罚自己！ 2、学点让自己快乐的小技巧（展示）。 ★ 关于情绪的讨论 1、情绪有没有好坏？ 中医病理：喜—心，怒—肝，忧—肺，思—脾，恐—肾 案例：范进中举（狂喜之下，急火攻心，痰迷心窍，突然发疯） 2、情绪是由谁掌控的？ 案例：唐伯虎与祝枝山 情绪——行为—— 做事效果——人生成就 案例：哭婆的故事 根源：情绪的掌控并不是自己，也不是外界的人、事、物！而是事情发生的一刹那所做出的价值判断。信念系统（心态） 例：擦车的故事。 情绪的掌控并不是自己，也不是外界的人、事、物！而是事情发生的一刹那所做出的价值判断。 信念系统（心态） 例：擦车的故事。 境由心造 掌控不了情绪 就来塑造心态！ 人的肉体只是一间机械的房子，她的主人是心态！ 心态比能力更重要。 蜘蛛爬墙 惆怅： 机智： 感动： 情绪的根源在信念系统 佛印与苏东坡的故事 感悟：有什么样的信念，你就有什么样的心态。 自己心态很阳光，才能给学生以阳光心态。 做信念系统的操作员 信念系统对人的影响有多大？ 邱少云与自焚者 做信念系统的操作员 作为一个管理者，假如你能整合、控制得了大家的信念系统，你的团队的力量是无穷的。 如果老师们能把自己学生的信念都统一起来，力量有多大？ 每个人都是“二手人”！ ——有多少信念、价值观是自己悟出来的？ 案例：女士跳舞 案例：爱人的选择 大胆地做自己信念的管理员！ 1、别以为你做的的事情是你自己想做的。信念系统是别人、外界灌输给我们的。 2、要慢慢抛弃过时的、落后的信念。 案例：初生牛犊不怕虎 农民和秀才打鱼 3、每个人都生活在限制性信念的地狱里而不自知。 案例：40岁死掉，80岁埋掉。