心理健康汇报概要.ppt

健康的程度 健康？ 世界卫生组织（1990） 健康 身体健康 社会适应良好 心理健康 道德健康 4 大小 3 奇偶 8 大小 4 大小 7 奇偶 两个神精病的故事 据说有两个精神病人,好不容易从精神病院逃了出来。但出了门还要翻过100道墙,才能到达公路。他们一起翻了60道墙，其中一个神精病就问另一说：“老兄你累不累？”另一个回答说不累。他就说那好不累我们接着翻。当翻到第99道墙的时候，一个神精病又问另一个神精病说：“老兄你累不累？”另一个回答道：“我累啦！我们回去吧！”于是他们又翻回去了...... 看看她是什么人 职业倦怠 职业倦怠定义: 1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折. 2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。 教师职业倦怠有三个方面表现: 1.情绪倦怠 2.非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待. 3.成就感的降低 情 绪 情绪是压力的最直接后果 严重的焦虑 慢性焦虑症 各类事件的应激权重 测一测你的心理健康现状？ 这张图在动吗？ 如果你的心理压力越大，图片转动的越快 看到了什么？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点 凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点 是动的还是静的？ 如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。 如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。 看到黑点动吗？ 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快 心理压力越大，黑色小点闪动得就越快 看到什么？ 压力测试图 1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日 3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民服务 亚健康的表现 焦虑感—烦恼焦躁不安 罪恶感—有无能、无用感 疲倦感—精疲力竭、颓废 烦乱感—学习工作一团糟 无聊感—空虚、不知该做什么 懒惰感—不积极行为 改变亚健康的方法 重视快乐的价值 诚实待己 不杞人忧天 渲泄压抑的心理 发展乐观的思考模式 掌握此时此刻 凡事别相当然 当阳光洒满心灵 黑暗自然消散 幽默 在遇到挫折、处境困难时，用一种机智、双关、讽喻方法化解困难，以摆脱内心失衡状态。 特意准备的房子，收下吧！ 情感要适当表达 确定生活目标 降低期望水平 建立亲密关系 追求有意义生活 亲近别人 积极主动 图中的线是直的还是弯的？ 认知不灵活 缺乏认知灵活性的人通常是固着、死板的人，他们重复说明、坚持自己的想法，不能适应变化的情境。 对于无法预测或陌生的情境，不能产生灵活的认知和行为。 请回答问题 1 6 5 4 3 2 8 9 7 10 1.你觉得目前自己的状况，最像图中的哪个小孩儿？为什么？ 2.你最欣赏他什么？ 3.你最担心他什么？ 4.如果可以的话，你希望他有哪些改变？ 5.你认为他改变的最大障碍是什么？ 6.他要做些什么这些改变才会发生？ 在刚才写下的东西中，选择一些你愿意和大家分享的东西。 将你六个问题的答案中的“他”换成“我”。 请大家一起念出自己写下的话语。 情绪与认知灵活性 积极情绪促进了对新异性刺激的偏好，使个体更容易注意到新的刺激和信息，从而更迅速地完成任务转换。 消极情绪会显著增加固着性行为，损害任务转换，对认知有瓦解和破坏作用。 这种特性是稳定的，不随年龄变化而变化。 45 退休 45 婚姻调和 47 失火 50 结婚 53 个人受伤或疾病 63 亲密家庭成员死亡 63 入狱 65 分居 73 离婚 100 配偶死亡 平均值 生活事件 30 丧失抵押品赎回权 31 高抵押率 35 与配偶发生很多争吵 36 工作遇到困难 37 亲密朋友的死亡 38 经济状况改变 39 工作调整 39 新的家庭成员出生 39 性功能障碍 40 怀孕 44 家庭成员健康状况改变 20 工作时间或条件的改变 23 与老板产生纠纷 24 个人习惯的改变 25 生活条件的改变 26 开始或结束学校生活 26 杰出个人成就 28 配偶开始或停止工作 29 与姻亲产生纠纷 29 子女离家单独生活 29 工作职责的改变 基本情绪对健康的影响 中医认为“七情过度则伤人”， 如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、 恐伤肾、思伤脾等。 范进中举 * 走近心理健康 ---------------心理健康培训汇报 心理健康问题突出 42.7% 觉得压力“比较大” 13.3% 觉得最近压力“非常大” 10.8%