教师的心理健康及其心理调适.doc

教师的心理健康及其心理调适 一、心理健康的标准 工作适应 情绪稳定 意志坚强 人格健全 人际关系和谐 社会适应 与年龄特征适应 二、心理健康的现状（常态分布） 绝大部分人心理上健康的，这些人在某一时期、某个问题上会出现一些心理困惑，通过一些方式（如心理调适），可以得到解决。 少部分人由于各种原因（包括外部原因和内部原因），会产生一些心理障碍（如焦虑、忧郁、恐惧等），这些一般可以通过心理咨询得到解决。 极少数人在心理障碍得不到解决的情况下，有可能会引起心理疾病。这就要进行心理治疗了。 那么，我们心理健康教育的主要任务就是对大多数心理健康的人而言：培养良好的心理品质，预防心理障碍的发生，促进人心理机能、人格的发展和完善。 就有心理障碍的人而言：排除人的心理障碍，预防心理疾病的发生，提高人的心理健康水平。 针对少数有心理疾病的人进行心理咨询和治疗。 教师的心态： 积极的心态---热情、自信、同情、尊重人、知识渊博、耐心周到、乐于助人、热爱学生、人际关系好、合作合群。 消极的心态---清高、孤傲、讨厌学生、经常训斥学生、悲观怨气、过分挑剔学生、对自己要求不严格、学习放松、得过且过。 消极心态产生的原因： 外在原因：（1）社会地位提高了，社会对教师的要求也高了。（2）家长的教育观念相对落后，对教师缺乏理解和支持。（3）经济大环境下，外在的冲击太大。 内在原因：（1）教师自身的素质有待提高。（2）法律意识淡薄。（3）有待于加强理想教育和献身精神的教育。（4）个别教师对自己要求不严格。 三、心理健康的调适 （一）塑造积极的心态 1.把握现在，活在当下 2.学会感恩 3.改变态度 4.享受生命过程 5.不要把自己的幸福建立在别人的基础上 6.遇到倒霉的事，想想还有比你更倒霉的 7.天堂地狱心态造 8.压力太大时要学会弯曲 （二）培养良好的心理品质 1.自信 2.自制 3.意志力（毅力） 4.诚信正直 5.创造力 6.热情 7.爱心 8.事业心和进取心 9.竞争力 （三）开发情商 1.情商的概念 2.情商的内涵： （1）知觉自知能力（自知之明） （2）自我激励能力 （3）控制冲动的能力（情绪调适） （4）人际关系能力（包括人际关系建立和人际关系调整） （5）挫折承受能力 （6）揣摩他人内心情感的能力 3.情商研究的意义 4.情商的个人修炼 5.学生的情感教育 （四）自己管理自己 1.目标管理 2.时间管理 3.环境管理 4人际管理 5.情绪管理 6.身体管理 四、教师的成长 （一）教师成长主要应是心灵的成长 （二）教师成长的途径主要的是学习 1.书本知识的学习永无止境 中国古代经典著作的学习 优秀古今中外名著的学习 教育心理科学知识的学习 现代科技知识的学习 2.教师教学技能的训练 备课技能 课堂教学的技能 语言技能 学法指导技能 现代化教学手段运用的技能 说课的技能 听课评课的技能 教学研究的技能 教学反思的技能 3.加强师德修养 师德是灵魂 师德的基本要求： 热爱学生（特别是爱差生） 热爱教育事业（爱当教师） 爱岗敬业 依法执教 团结协作（团结同事、尊重家长） 学而不厌，诲人不倦 提高教学水平，完满完成任务 所以，教师要有奉献精神、人梯精神、民主精神、蜜蜂精神、科学精神、创造精神。