体育保健(2009新)PPT.ppt

绪论 定义：人体在运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。 主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、 运动损伤、运动按摩和医疗体育。 目的： ①指导体育教学和加强医务监督，促进学生正常的生长发育 ②增进身心健康，增强体质 ③防治运动性伤病，促进运动能力的提高 地位：体育教育专业的主干课程 发展史：运动保健→运动医学→体育保健 要求：理论与实践相结合。处理好结构与功能、局部与整体、机体与环境的关系。;第一章 健康概述 第一节 现代健康观 第二节 现代体育的健康观 第三节 运动对个体健康的影响 ;第一节 现代健康观 概念 体质：是人体的质量。它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 理想体质：良好的人体质量。是在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所能达到的形态结构、生理功能、心理素质和对外环境适应的整体良好状态。 ;一、健康的概念： （一）健康概念的形成和演化健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 （二）健康概念的特点 （三）健康的标志与标准 健康的十条标志，健康标准：五快、三良好 二、健康的分类 （一）身体健康、心理健康和社会适应健康 （二）个体健康和群体健康 （三）第一状态、第二状态和第三状态 第一状态：健康状态 第二状态：疾病状态 第三状态：亚健康状态 三、影响健康的因素;健康概念的特点;1、神灵主义医学模式2、机械论医学模式 3、朴素唯物主义医学模式4、生物医学模式5、生物、心理医学模式6、生物、心理、社会医学模式;个体健康： 1、形态方面 2、生理功能方面 3、身体素质方面 4、心理方面 5、社会方面 6、疾病方面 群体健康 1、卫生政策 2、社会经济指标 3、预防性卫生服务指标 4、健康状态指标;三、影响健康的因素 一、先天因素：遗传因素 二、后天因素 1、环境因素 2、生物学因素 3、生活方式 4、卫生保健措施 5、营养 6、卫生 7、运动;第二节、现代体育的健康观;体育的含义：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。;第三节、运动对个体健康的影响;适量运动： 运动强度：平均心率在120-150次/分之间 运动时间：20-60分钟 运动频率：3-5次/周;适量运动的好处： 1、减少过早死亡 2、减少心脑血管病的死亡 3、减少心脏病和直肠癌的发病率50% 4、减少糖尿病的发病率50% 5、防治高血压 6、预防骨质疏松症的发生 7、控制体重 8、促进心理健康 9、提高运动系统功能;适量运动对人体心理功能的影响 1、通过本体感觉，了解自身 2、提高认知和记忆能力 3、促进思维能力的发展 4、形成良好、稳定的情绪 5、产生特殊（成功）的体验 6、促进心理建设（自信、进取、认识自我、促进人的社会化过程）;缺乏运动：即不运动或很少运动。指每周运动不足3次，每次运动不足10分钟，运动强度偏低，运动时的心率低于110次/分;缺乏运动对人体的影响 1、对心血管功能的影响 2、对呼吸功能的影响 3、对神经系统功能的影响 4、运动缺乏导致肥胖 5、对运动系统功能的影响 6、对肠胃功能的影响 7、运动缺乏可导致亚健康;作业 1、影响健康的因素有哪些？ 2、缺乏运动对人体健康有何影响？;第二章运动与环境 第一节环境污染对人体健康的危害 第二节环境卫生的防护 第三节环境对人体运动能力的影响 第四节运动建筑设备的卫生 ;第二章 运动与环境; 第一节 环境污染对人体健康的影响 一、环境与人体健康的关系 二、环境污染对人体健康的危害;一、环境与人体健康的关系 （一）大气对健康的影响 （二）水质对健康的影响 （三）土壤对健康的影响 （四）噪声对健康的影响 （五）室内装修对健康的影响 ;大气对健康的影响 1、大气是人体赖以生存必不可少的环境因素之一 物质代谢、气体代谢、热代谢等 2、进行适应性的锻炼，提高机体的适应能力，增进健康。;水质对健康的影响 1、水是重要的环境因素之一。 2、水是人体重要的组成成分。 水占成人体重的65％，人的生理需水量为2－3升 溶剂、调节体温、运输、理疗、污染后对健康的影响。;土壤对健康的影响 （一）不利方面 1、传播疾病 2、土壤中某些化学元素不足或过多影响人体健康 （二）有利方面 1、起净化作用 2、提供人体某些微量元素;噪音对健康的影响 分类：工业噪音、生活噪音、交通噪音 1、神经系统：听力下降、神经衰弱 2、心血管系统：心率、血压 3、消化系统：胃肠功能紊乱 4、影响睡眠