排球扣球技术课件.ppt

排球扣球技术 一、扣球基本概念 扣球是排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重 要的地位。扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分和夺取 发球权的重要的有力武器，一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术，就能 较好地掌握比赛的主动权，为争取比赛的胜利打下良好的基础。 随着排球技术和战术的发展，扣球技术也在不断创新和提高。本世纪70年代之后，各国 排球队掌握了短平快、时间差、位置差等新的扣球技术。以后，我国排球运动员又创新 了不少扣球技术，如空间差和单脚起跳扣快球及快抹技术等。目前扣球技术无论是男子 排球还是女子排球都向着“高、快、狠、变、巧”的方向发展。 扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。 二、动作方法和技术分析（均以右手扣球为例） （一）正面扣球 正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合 于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员 可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。 动作方法 1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍 屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。 2.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落 点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。 助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的 助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步 、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌 握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步 ，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地 ，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节 弯屈。 图片欣赏 * * * 3.起跳 起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体 侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。 起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置 和掌握好起跳的时间。 起跳时应注意：①两脚迅速用力蹬地。起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样 才能获得最高的弹跳高度。②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、 协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量，获得最大的弹跳力。③注意掌握 好起跳时间。如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。 .空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引， 肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动， 成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以 全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力 迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。 击球时应注意：①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手 掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高 点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以 加大对球的作用力。 5.落地 一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚 同时落地。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以 缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。 * *