有氧运动对大学生心肺功能的影响.pptVIP

* 有氧运动对大学生心肺功能的影响 田径班2组 瞿文武、孙滨泽、刘睿、杨刚、杨松林、邓林杰、王主玉 一、研究目的、现状与意义 二 、研究对象 三、 实验设计和运动方案 四、 结果与分析 五、 讨论与预期成果 六、 结论 七、 建议 据调查，从1980年至2000年我国学生身体机能水平增幅不明显，肺活量、肺活量体重指数在城乡男女学生中都出现了明显负增长的态势。目前，国内学者常以普通学生为研究对象，进行体育锻炼对其健康影响的研究，取得很好的效果，但以体质监测中肺活量指数不及格学生作为观察对象进行研究尚不多见，而这部分学生又恰恰是参与体育锻炼的“弱势群体”，如何提高他们的健康水平是本研究的初衷。为此，拟在以往研究的基础上，通过分析湖南师范大学体育学院2009、2010级大学生体质监测数据，对其中肺活量指数不及格的大学生进行8周有氧运动及健康教育，探讨有氧运动对增进体质健康的正向干预效果，以期为提高大学生体质健康水平提供实践依据。 一、研究目的、现状与意义 二 研究对象 本研究选定湖南师范大学体育学院94名大学生为实验对象，他们是2011年10月测试筛选出2009、2010级肺活量指数不及格的部分学生，目前身体状况良好，既往无特殊疾病史，自愿参与本次实验。其中，男生60人，女生34人；2009级学生33人，占35％ ；2006级学生61人，占65％ ，实验对象的基本情况见表1。 表1 实验对象基本情况一览表 年龄(year) 身高(cm) 体重(kg)  男生（n=60） 20.21±1.108 170.96±6.293 68.66±15.093 女生（n=34） 20.35±1.098 158.64±5.412 56.45±6.882 三 实验设计和运动方案 实验设计 采用随机分层抽样法，把94名学生平均分为实验组和对照组，实验组参加有氧运动，对照组按以往习惯进行学习、生活。首先，在实验前，对实验组学生进行动员，向其讲解体质监测结果对评定每位学生身体健康状况的指导意义，强调通过有氧运动改善其体质健康水平的必要性，以引起学生足够的重视；其次，实验8周后，然后采用湖南师范大学体育学院智能测试系统，对学生的身高、体重、肺活量、台阶试验等4项内容进行测试，数据结果参照《大学生体质健康标准》对这两组学生进行评定；最后，在利用体育统计中的独立样本t检验、同组采用配对样本t检验等方法对数据进行分析处理。 运动种类 以有氧健身走、跑为主，穿插各种跳跃动作、球类、跳绳、游 戏等活动。 运动量、强度 实验组参加以健身走、跑为主的中等运动量、强度的有氧运动，运动量每次课每人平均4km，根据学生体质不同在2一6km之间。运动强度用心率控制，运动时的即刻心率在本人最高心率的55％ 一77％ ，约为110～150~／min，最高心率值用HRmax=220一年龄计算 J，运动心率分别在准备活动结束即刻、有氧运动中、运动结束即刻采集，取3次平均值。 运动频率、时间 除专业课外，实验组由体育教师带领每周分2次进行锻 炼，每次60min，有效锻炼时间为30～35min，持续锻炼8周。 运动的主要程序 准备活动10min+基本技术练习15～10min+持续的有氧运动30—35min+整理活动5min。循序渐进地增加有氧运动时间，第四周25min，第五一八周30—35min，1～4周持续运动后都加入游戏，经常变换练习方法以增加学生锻炼兴趣。 四、 结果与分析 实验前同质性检验结果 实验前利用spss11．0对两组的肺活量、肺活量指数、台阶指数、身高标准体重得分等主要内容进行独立样本t检验，如表2所示。结果表明：两组之间在四个项目的得分上均不存在显著性差异(P0．05)。进而说明：实验前实验组、对照组大学生是来自同一水平的群体，他们的体质状况是同质的，实验后如果因变量(四项指标)发生变化，可以认为，这种变化是由于自变量(有氧运动)的干预所引起和产生的，即实验结果具动量，每次课单一内容持续锻炼时间为第一、二周15min，第三 有可靠性和可信性。 表2 注：+表示组间PO．05，+ 表示PO．01。 肺活量、肺活量指数的统计结果比较分析 研究结果显示(见表3)：实验组总体的实验前、后肺活量、肺活量体重指数有非常显著性差异(P0．O1)，另将实验组按性别分别计算，男、女生实验前、后肺活量、肺活量体重指数