龙华科技大学健康促进学校健康比赛实施办法.DOC

龍華科技大學健康促進學校健康活動比賽 主旨：龍華科技大學為維護教職員工生之健康，加強對健康身體的 認知，及保持良好運動習慣及正確之飲食觀念，特訂定龍華 科技大學健康促進學校健康比賽。 目的：為維護及增強教職員工生之健康體魄，以預防心血管、過重、 高血脂、糖尿病等疾病，每個人應督導並執行自己身體健康之責任。 三、參加資格： 1、健康減重組：以團體三人一組報名參賽，BMI值超過23者、體重 過重者及符合下列條件者為優先參加。區分教職員組 及學生組，名額限75名。 ** BMI=體重(公斤)/身高(公尺平方) ** 女性腰圍=80公分，男性腰圍=90公分 ** 膽固醇=180者為優先 ** 以上三項皆符合者，優先報名參與；符合兩項者， 第二順位報名參與；僅符合一項者，第三順位報名 2、健康活力組：身體健康並無過重、BMI值無超過23者，僅想藉此 活動，與校園內的教職員工生，一起參與各項活動。 名額限25名。（若減重組報名者較多，以減重組為優先，兩組名額可流用） 四、比賽辦法： A、健康減重組（僅健康減重組參加） 1、每日健走10000步以上。本次不提供計步器，希望參與之教職 員工生能夠在閒暇或洽公之餘，無時不刻的走動，並少搭乘電梯等，節省資源、又可將走路當做基本運動，每日能走動一小時以上時間。（此活動不列入成績計算，希望參與者自行運動） 2、健康有氧運動課程。本次開設兩種不同運動課程，一是體適能暨有 氧運動課程，二是羽球課程；讓參與者，務必選擇其一運動課程， 讓全身都活動起來。 3、務必參與健康營養課程之演講活動。 4、減重比賽，以減重數多寡計算。十週時間，減重達6公斤以上者， 另外給予獎勵運動品。 5、教職員組每位參與者，須繳交保證金500元，運動課程缺席3節課（含3節課）者，活動結束後，將不退還保證金；並將保證金轉為獎勵全勤出席者獎勵品。全程參與及未超過次數者，將於活動結束後，退還保證金。請假者，依學校規定，須有正式證明。 6、學生組每位參與者，須繳交保證金300元，運動課程缺席3節課（含 3節課）者，活動結束後，將不退還保證金；並將保證金轉為獎勵 全勤出席者獎勵品。全程參與及未超過次數者，將於活動結束後， 退還保證金。請假者，依學校規定，須有正式證明。 7、健康活力組者，上述活動皆可參與，主要差異，各項活動不列入計 算。 以上活動內容，為每個參與者所須共同參與之項目，以達知 行合一並有運動家堅持不懈之精神，而非虎頭蛇尾之精神。 B、揪感心徵文比賽 只要有參與本次健康促進活動者，皆可報名參與，個人參賽，寫下 這一段時間參與活動的感想、心得及建言等文章。字數以800-1000 字內，標楷體，字體大小14，並在右上角部份，標上個人姓名（字 體8）、聯絡電話（字體8）。Mail至health@mail.lhu.edu.tw信 箱，並邀請通識中心國文老師給予協助評分。 五、比賽期間： A、健康減重比賽期間為101/3/12-101/5/18，為期十週時間。比賽前， 所有報名參與人員，應先至健康中心(S101)量測基本之身高、體重、 體脂肪及血壓等及體適能相關檢測，並加以記錄，以為比賽之依 據。並於101/5/10（四）參與生化等檢測活動。（此檢測活動時間 為暫訂，若有更改時間，將另行通知） B、揪感心徵文比賽期間為101/5/21-101/6/1，為期二週時間。請於 101/6/1（五）前，mail至health@mail.lhu.edu.tw信箱。 六、比賽結果公告： A、健康減重比賽：將於101/5/23（三）公告於網頁及衛保組（S102） 外公告欄。 B、揪感心徵文比賽：將於101/6/6（三）公告於網頁及衛保組（S102） 外公告欄。 七、健康比賽獎勵如下：教職員組及學生組各取前三名。 A、健康減重組：第一名: 2500元獎品，2500*3人*2組=15000 第二名：2000元獎品，2000*3人*2組=12000 第三名：1500元獎品，1500*3人*2組=9000 為期十週之健康減重活動，個人減重達6公斤以上者，另外給予 獎勵品1000元。 B、揪感心徵文比賽：教職員組及學生組各取前三名。 第一名：2000元*1人*2組=4000 第二名：1500元*1人*2組=3000 第三名：1000元*1人*2組=2000 ※依稅法規定，得獎者獎品金額將列入該年度所得計算。 龍華科技大學100學年度（101年度） 健康促進