野外生存培训概要.ppt

* 一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。 背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。 背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，腰部与肩部的承重比例约为7/3，才不觉负担很重。 打好包后，试背一下，检查一下背包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。 1. 食品：集体食品和备用食品 集体食品：由伙食委员负责安排食谱并采购食品，一般在活动前一天购买食品，保证食品尤其是蔬菜、水果的新鲜。 备用食品：当在野外活动中遇到大雨、狂风等恶劣天气且食物已吃完或所带食物丢失、变质时需要备用食品。备用食品是为应付特殊情况而备，一般不拿出来。选择高能、轻量、耐久的食物作为备用食品，如：巧克力，牛肉干、糖类等。 2. 衣物：根据具体的情况对待 ①酷热：带比较薄的夏季衣物，并要求衣物比较舒爽、易干；多带几套衣物以便替换。 ②蚊虫叮咬：穿长袖衫和长裤，以防树枝划伤和蚊虫叮咬；其次，野外不可穿紧身衣裤，代之以宽松、合体的运动服或休闲服装；再者，野外活动容易出汗，衣服被汗湿后，应该换掉，时常保持清爽，暖和，预防感冒。 ③下雨：带雨衣或雨伞，雨衣为上选,最好二者皆有，雨伞为人挡雨，雨衣遮住背包．　 ④脚起血泡：要求鞋一定要舒适、合脚，最好带上凉鞋或拖鞋。袜子要有备用，夏天穿吸汗的棉袜子。 ⑤手被划伤：手是最容易受伤的部位，特别是爬山时，带一双结实、舒适的手套，十分必要。 ⑥刮风：戴帽子或头巾可以帮助女孩子保护长发，尤其是在密林中行进时；相同的帽子，还可作为队伍的标志。 3.装备：分为集体物品和个人物品 ①集体装备：（由装备委员合理分配）大背包、小背包、帐篷、防潮垫、地钉、绳索、水壶、应急灯、铁铲、菜刀、饭锅、炒锅、砧板、急救箱。 ②个人物品： 洗漱用品：毛巾、香皂、牙具、防晒霜、纸巾 证 件：学生证、身份证 衣 物：薄外套、长袖衣裤、短袖衣裤、袜子、鞋、帽子 野外用品：手电筒、军刀、指南针、蜡烛、火柴（火机）、太阳镜、防风镜、手纸、针、线、笔记本、笔、塑料袋、雨具 此外，望远镜、相机自便，不做硬性要求；个人若服用某种特殊药剂，请自备。 4、药品：医务委员随身携带药箱，对可能出现的症状早做准备，防患于未然。一般短期活动可能会出现划伤、跌打扭伤、中暑、蚊虫叮咬、肠胃不适、感冒、发烧、等疾病。常用药包括： 外伤类：棉签、红药水、酒精、碘酒、双氧水、绷带、纱布、白胶带、三角巾、创可贴、云南白药、红花油（正骨水）。 肠胃药：胃乐、诺氟沙星、土霉素、保济丸。 感冒药：速效感冒胶囊、银翘片、乙酰螺旋霉素、止痛片、退烧片。 其 它： 清凉油、人丹、藿香正气水、扑尔敏、乘晕宁、避蚊药、季德胜蛇药、硫磺粉。 5.信联络设备：野外活动中可能出现队员迷路、掉队、落单的情况。为便于联络，手机、口哨等设备必须携带，手机的号码要在开准备会的时告知他人,其他人也应注意记下他人的手机号出现问题的时候及时求助，他人求助的时候也应努力给予帮助。 1. 行进方法 ①平路：在平坦路上行走，把步幅放大，这样不仅可以节省体力而且便于休息。 ②山路： 山路行进的四种错误方式： 　　　　I、步幅太大，无节奏 　　　　II、弯腰，面朝下，只看脚面 　　　　III、一手插在裤兜里，一手提东西走路 　　　　IV、重心全部放在脚跟或前脚掌 　　保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地，容易积累疲倦，也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会，实在是弊处多多。选择一根基本与自己等高手杖，即可以作登山杖，又可以用来开路、粗略测量、防身。 ③上坡：步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。 ④ 下坡：下坡时，要全脚掌着地，身体稍向后倾，目视前方，两腿呈弓步，切勿并脚停下，这样易跌倒。 ⑤ 渡河：由于光的折射，在岸上看上去河水不深（感觉不及膝盖），实际上可能没及胸部或头部，凭感觉下水是很危险的，因此遇到河流，不要草率入水。待仔细观察后，再确定渡河的地点和方法。 ａ、河水比较深的时候应该寻找桥过河。 b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱 肩部，身体强壮的应在上游方向。 c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。 2、休息：旅途中的间隔休息是缓冲疲劳的有效途径之一，但如