【蜗牛免费下载】情绪与压力管理.pptVIP

四、日常心理保健：心理学家的16条建议 1．了解并认识现实，持有较为实际的人生观； 2．悦纳自己、别人及周围的世界 3．在情绪与思想的表达上较为自然 4．有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害； * 心理学家的16条建议 5．能享受自己的私人生活 6．是有独立自主的性格 7．是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜 8．在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验 9．爱人类并认同自己为全人类一员 10．是有至深的知交，有亲密的家人 * 心理学家的16条建议 11．有民主风范，尊重别人的意见 12．有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。 13．带有哲学气质，有幽默感； 14．有创见，不墨守成规； 15．世俗，和而不同； 16．对生活环境有改造的意愿和能力。 * * 天底下只有三件事 一件是「自己的事」，.诸如：　　 上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的皆属之。　　 一件是「别人的事」，.诸如：　　 小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。　　 一件是「老天爷的事」，诸如：　　 会不会刮风、地震、战争、开悟、成道……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。 * 人的烦恼就是来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事，