鱼跃前滚翻概要.pptVIP

体育与健康 下一页 　动作要领： 　1、半蹲，重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起。 　2、腾起后在空中保持含胸，稍屈髋的弧形姿势。 　3、两手撑地，有控制的低头、屈背、圆背前滚翻。 返回 半蹲，臂后举，眼看垫子 易犯错误动作 准备技术要点 错误原因：手臂没有后摆 下一页 重心前移，两脚用力蹬地，同时两臂向前摆伸，跳起后眼看前下方，身体保持含胸和稍屈髋姿势 易犯错误动作 跃出技术要点 错误原因：两臂没有向前摆伸，蹬地力量不够 下一页 上一页 空中保持含胸和稍屈髋姿势 易犯错误动作 摆腿技术要点 错误原因：空中没有展髋 下一页 上一页 两手先撑垫，顺势屈臂，低头含胸，稍屈髋，经肩、背、腰依次着垫 易犯错误动作 落地缓冲技术要点 错误原因：过早收髋，后背先着地 下一页 上一页 屈膝抱腿，团身紧跟上体滚翻成蹲姿 易犯错误动作 团身技术要点 错误原因：团身不紧 返回 上一页 　　由蹲立开始，两脚蹬地，同时两手向前方远处做前滚翻（要过标志线） 教法1 下一页 　　由高处蹲立开始（多采用脚站在高物上），两手往低处撑地做前滚翻，体会屈臂缓冲。 教法2 下一页 上一页 　　做越过一定高度障碍物的前滚翻（垫子）体会远撑。 教法3 上一页 返回 　　在垫上进行滚翻活动时，如何使展开的身体落地、缓冲形成一个紧缩的团身动作完成滚翻，这是滚翻动作的关键。 滚翻的原理分析 下一页 实验