小学校本教材《空竹》中学也可用.docVIP

校本教材系列丛书 空竹教程 XXX小学校本教程编写组 编者：XXX 前???? 言?目??? 录 第章? 空竹的种类及规格…………………………………………第一节? 普通空竹的种类及规格………………………………第二节? 异型空竹的种类及规格………………………………第章? 抖空竹的杆和线……………………………………………第一节? 抖空竹的杆……………………………………………第二节? 异型空竹的种类及规格………………………………第章? ……………………………………………… 3 第四章 抖空竹的基本功………………………………………………………………………………………… 5 第二节 抖空竹的基本手法…………………………………… 6 第三节 抖空竹的基本步法…………………………………… 7 第四节 空竹的起动方法……………………………………… 8 第五节 空竹的旋转脱扣……………………………………… 10 第六节 调整方向的技法……………………………………… 11 第七节 加速技法……………………………………………… 12 第八节 抄接技法……………………………………………… 13 第九节 抖空竹的基本功……………………………………… 14 第五章 抖空竹的花技巧…………………………………………… 15 第一节 小猴爬竿……………………………………………… 15 第二节 海底捞月……………………………………………… 16 第三节 空竹上杆……………………………………………… 17 第四节 抛高（或定点抛高）………………………………… 18 第五节 蹦蹦床（跳钢丝）…………………………………… 19 第六节 扣线上下翻飞加速…………………………………… 20 第七节 调向…………………………………………………… 21 第六章 小集体花样………………………………………………… 22 第七章 空竹游戏…………………………………………………… 22 第八章 空竹团体操………………………………………………… 22 第九章 表演感觉练习……………………………………………… 23 第十章 抖空竹与健身祛病………………………………………… 23 第十一章 注意事项………………………………………………… 24 第章? 空竹的种类及规格第一节? 普通空竹的种类及规格 ??? 图（1） 图（2） 第二节? 异型空竹的种类及规格 ?? 第章? 抖空竹的杆和线 第一节? 抖空竹的杆第二节? 抖空竹的线 第章? 第四章 抖空竹的基本功 第一节 握杆的方法 动作是否舒展大方，姿势是否潇洒优美，动作是否连贯流畅皆与握杆方法有很大关系，握杆的方法实际上是拳型的变化。左手握杆时先从小指到失职依次往里卷，攥住抖杆，然后大拇指前伸压在抖杆上。右手握杆时基本同左手握法，但有时把大拇指圈在抖杆上。常见的握杆方法有以下四种： （1）正握。手背向后，手心向前，抖杆向右伸出。如正常平抖时右手动作。? （2）反握。手心向右，手背向前，抖杆向右伸出，如正常平抖时左手动作。? （3）仰握。手心向上，手背向下。如盘丝过顶时左手的握法；? （4）俯握。手心向下，手背向上。如捞月时左右手的动作。????? 以上不论哪一种握杆方法，都应注意：手腕要松活，手指要灵活，手心要留空隙。握杆时以拇指、食指、中指为主，无名指、小指随时配合，随着空竹抖法的变化而灵活掌握，顺其自然。? 握杆要领 ： 大拇指向上朝前，与食指握竿，其余三指灵活，握竿的两手相对，两竿头与空竹三点成一线 。 第二节 抖空竹的基本手法 抖空竹的手法有抖、拉、甩、挑、捞、抛六种，初学者必须把这六种手法精通熟练后，才算是学会了抖空竹。? 1、抖。就是双手将空竹协调拉送，是空竹动作中最基础的手法。? 2、拉。通过抖绳用力将空竹从某一方位向另一方位移动的手法。如拉月。 3、甩。为了使空竹提速，利用手腕急速摆动，使空竹产生位移的手法。如玉带缠身。? 4、挑。挑就是将空竹从杆上或绳上某一点向需要的地方送去，分杆挑和绳挑两种。? 5、抛。抛就是利用抖绳的弹性将空竹弹出去，而不是仍出去。如高抛。? 6、捞。就是将空竹脱绳后重新接住空竹的手法，是抖空竹运动中运用最多、最为关键的手法。? 第三节 抖空竹的基本步法。 抖空竹有上步、进步、跟步、撤步、跳步、转步六种。 1、上步。即一脚向前迈一步，如立盘是的步法。? 2、进步。两腿交互迈进两步或两步以上，如上马挽缰时步法。? 3、跟步。后脚向前迈进一步，前脚随之进半步落于其后或进一步形成并步，如背翻是步法。 4、撤步。一脚后退一步，另一脚随之