《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》课件教案.pptVIP

给腰椎开个小处方 * 护腰法宝（一） 腰部前弓法 抱膝法 * 护腰法宝（二） 蛙泳 双人倒背法 * 第四节呵护您的双手 * 鼠标手—腕管综合症 * 手机手—拇指狭窄性腱鞘炎 “手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。 * 游戏手 “游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。 * 手与五指经脉 大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经 * 给双手开个小处方 * 上肢操 小动作大作用 切手指 敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂 * 手指操 小动作大作用 折指法 十指相敲法 抱拳法 压掌法 * 小 礼物 小动作大作用 起步先抬左脚 站立内八字 看电视双手护膝 排小便咬齿缓慢 右侧卧睡为吉祥 * 企业健康全管理服务 爱康 蓝凌体检报告解读 * 关注五大生命指标 体重指数 （BIM） 18-22.9 理想为22 腰臀比(WHR) 男0.90,女0.85 血脂 总胆固醇(TC) 高于5.72mmol异常 血糖 空腹血糖在 3.9～6.0mmol/L 之间 血压 超过 140-90mmhg为高血压 * 高血压小常识 正常血压120-80m