忽视常规妇科检查-PeacefulMind.pptVIP

我們有時不經意的一些習慣卻在損傷我們的皮膚、侵害我們的身體，讓我們快速變老。或許這些行爲在我們眼裏還是個好習慣呢。 ? 1、長期用冷水刷牙 資料表明：人的牙齒最適應 35～36.5 攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒将導緻牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的 壽命短10 年以上，根源就在“涼水刷牙” 的習慣上。 ? 2、身體總處於缺水狀態 水是人體重要的組成成分，而且各種新陳代謝反應都離不開水。身體輕微缺水會導緻疲勞，因爲缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。 3、“從一而終”的床墊 每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2 小時。床墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。保持這個良好的習慣，才能讓我們的脊椎 保持年輕。 4、香水造成的美麗傷害 香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上過多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。 ? 5、忽視早餐 科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。早餐是一天最重要的一餐，是消化系統開始新的一天工作美好的開始，所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。 6、肉類生吃 生食是有利於身體的健康，但現在大部分生肉製品不具備生食的條件，在銷售過程中，有大量的沙門氏菌和大腸杆菌污染，而消滅這些細菌要達到 160 攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。 ? 7、習慣翹腿 有的女性習慣性地翹腿，不僅姿勢不優雅， 而且根據調查發現：長期翹腿容易引起彎 腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把腿放下來吧！ 8、直接試用櫃台的化妝品 化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。 ? 9、經年不變的避孕方式 避孕方法應隔着身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。 10、喜歡使用衛生棉條 長時間不更換棉條容易導緻陰道炎症以及其它婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是 8 小時，所以睡前務必更換新棉條。 11、忽視常規婦科檢查 最新醫學報道發現：近 5 年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了 70％。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有 18 歲以上的女性，特别是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。 12、健身房裏的公用品 最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因爲潮濕的健身房地毯很容易隐藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。 ? 13、鍛煉模式一成不變 如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發展。 ? 14、呼吸太淺 人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裏所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。 ? 15、烏煙瘴氣的晨練 如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室内多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低 20％，還可能導緻哮喘、肺氣腫。 16、不斷跟風減肥 爲了追求苗條，有的女性不考慮自己的身體狀況，不管什麽減肥方法都去嘗試，最終不僅減肥不成功，還落下長斑、便秘等毛病。 17、不穩定的體重 有的人不能養成良好的飲食和生活習慣，體重經常反複，吃胖了再餓瘦，瘦了再吃胖，體重的忽高忽低容易導緻心腦血管疾病，而且人也容易衰老。 ?18、舊情難捨運動鞋 筋骨痛和跟腱勞損隻是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是 500 公裏，而體操鞋 6 個月就該退休了，因爲它們已經失去了原先的保護能力。 19、運動過量 每天抽出 5 分鍾鍛煉也比一個月或 幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完 美的體形，關鍵不在於你一共運動 了多少，貴在堅持。 20、不知道膽固醇水平 “高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因爲體内的膽固醇隻有 20％ 來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。 ? 21、不了解葉酸 葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充适量的葉酸，最好每天補充 400 毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600 毫克，哺乳期婦女每