上海大学生体育锻炼行为特点和其影响因素地研究.pdfVIP

划分析．即使是用“知信行”理论发现的同样目标行为未改变的结果，行为转变理论也 能发现其中所处行为阶段的不同，因而使结果解释更精确。 1，2．2．1行为转变理论模式的优势 1．将人的行为改变视为连续的过程，而不是全或无，用放大手段更细微反映行为改变 的全过程，符合客观实际。 2．充分考虑到社会心理因素对行为的影响，尊重目标人群的客观实际，念度实事求是。 3．对个人与人群、锻炼人群与非锻炼人群均同样适用，能较好地解决困扰行为干预领 域的一些理论问题，如“知为何而不信”、“信为何而不行”。 1．2．2．2行为转变理论模式应用值得注意的问题 尽管行为转变理论模式的有效性得到了来自理沦与实践两方面的支持，但笔者认 为，人们在应用过程中须注意以下几点： 1．变量选定与划分阶段标准的关键性。不同的变量和划分行为阶段标准的不同将会导 致采取不同的干预措施，得到不同的结果。 2．社会文化经济背景的差异性。鉴于现有行为转变理论模式的文献多来自西方发达国 家，尤其是美国，因此，我们在引用过程中应充分考虑到不同社会文化经济等背景因素 的不同，切忌生搬硬套。 3．理论模式本身的局限性。任何理论模式本身并不能改变客观事实，而只能帮助我们 更好地认识客观规律，同理，行为转变理论模式只是从一个角度揭示了行为改变的规律， 4i可能解决所有问题，因此我们应以辩证的态度看待并应用。 1．2．2．3行为转变理论模式在体育锻炼行为中的应用 行为转变模式理论认为，锻炼者在进行一种新锻炼行为前，个体将沿下列阶段有序 规律的体育锻炼，并己保持了6个月以上。所谓“有规律的体育锻炼”是指“每周3次 以上，每次锻炼20分钟以上”。 浚理论的突出优点是强调健康行为改变的动力性特征，行为的改变不是一种“全有 全无”的现象。目前的研究表明，运用阶段性行为改变模式理论研究体育锻炼行为，能 更好地理解行为的变化过程，提出更成功的体育锻炼指导计划，帮助人们丌始或继续进 行体育锻炼(Bess．H．Marcus等人，1992)。 1 23体育锻炼习1贯的概念及判定标准 1．23．1体育锻炼习惯概念的界定 众多学者对体育锻炼习惯有不同的认以，王红(2001)等人从生理学角度，认为． 1水育锻炼爿惯是“稳固的条件反射，是多次重复刺激逐渐形成的”。 王，Jt春(1㈣2)从心理学角度，提出：“体育锻炼习惯是在炼身动机产生的基础上， 4 经过反复练习逐步养成的不需要意志努力和监督的自动化行为”，认为体育锻炼习惯是 “经过反复练习逐步养成的不需要意志努力和监督的自动化行为模式…‘不断重复练习 而形成的固定化的行为方式…‘通过重复或练习而巩固下来能促进身体发展并达到愉悦 情感的行动方式”。 李晋裕(2000)从行为学角度看认为：“体育锻炼习惯是在长期锻炼活动过程中形成 的、自觉主动的、情感愉悦的、经常重复的行为，是自身生活中不可缺少的稳定的行为 方式。”赖天德认(2001)为：“体育锻炼习惯是后天通过体育实践形成的．自觉主动的、 生活化的、稳定的行为倾向(定势)。”毛振明(2001)认为，习惯是从无到有的养成过程， 即“是人在后天的长期体育实践中形成的参加体育锻炼的行为定势(趋势)和行为模式 (样式)。”王华倬(1999)则认为，体育锻炼习惯：“是一个人生活中，体育方面的、经 常的、稳定的一种行为模式”，“是人们在后天的健身实践中逐渐形成的比较稳定的身体 锻炼行为。” 宋尽贤(2002)从社会学的观点认为：“体育锻炼习惯有一定的特殊性，不同于一般 的习惯，它是社会化程度更高，有明显的身体行为，更为理性的行为模式。”李Il『花(1996) 认为：“体育锻炼习惯是逐渐养成的．一时不易更改的高度自觉和生活化了的行为耿向 或社会风尚。” 综上所述，笔者认为体育锻炼习惯是指人在后天不断进行身体活动的基础上，迓渐 形成的、内在需要的、比较稳固的倾向化的行为模式。 1 23 2体育锻炼习惯的判断标准 我国学者对是否形成体育锻炼习惯的标准未形成统一、明确的结论。这一问题应引 起体育研究者的重视，并希望通过本文的讨论起到抛砖引玉的作用，以便引起更多专家 学者的研究，得出更具科学性、合理性、有效性的判断形成体育锻炼习惯的标准。 本文对所调查的大学生进行有无体育锻炼习惯判定的依据包括四方面内容，即锻炼 频率(度)、锻炼强度、每次锻炼时问、锻炼持续时间。这是保证体育锻炼效果的最基本 条件，能直接反映体育锻炼所达到的效果。 1 2．3．2．1