产后住院天食谱.docVIP

第一天 早餐： 生化汤：300ml米精露烧开直接泡，倒入保温杯 麻油猪肝： 材料：猪肝200克，带皮老姜5片，油30 ml，月子水260 ml 做法：1．猪肝洗净，切成0.5公分厚度 2．油倒入锅内烧热，放入姜片，转大火，放入猪肝快炒至变色，加入月子水煮开后立即熄火，趁热享用。 ③ 薏仁饭 材料：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯 做法：1．将材料洗净，在月子水中浸泡3-4小时，以水超过材料1.5公分 左右； 2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 ④ 桂圆糯米粥 材料：糯米35克，桂圆肉15枚，红糖适量，月子水450 ml 做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时； 2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟； 3．熄火后加入适量红糖搅拌均匀，即可享用。 早点： 红豆汤 材料：红豆70克，红糖适量，月子水450 ml 做法：1．将红豆用清水洗净后沥干； 2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时； 3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右； 4．熄火，加入适量的红糖调和即可。 ② 山楂水 材料：五日份：干山楂50克，观音串50克，月子水4000 ml 做法：1．将山楂、观音串加入月子水中； 2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟； 3．将汤滤出倒入容器，放入适量