【精选】幸福比成功更重要.docVIP

幸福比成功更重要 ?——如何做一个积极乐观的人 大家上午好，我们今天不讲心理疾病问题，我们今天主要讲讲幸福感的问题。我有两个研究方向，一个是儿童的学习困难，我在东城办了一个培训中心，专门校正小学生的学习问题，注意力障碍问题。我昨天两个博士毕业，一个研究阅读障碍，一个研究注意力障碍。今天咱不讲这个问题。今天我来的任务是讲一讲积极心理学，所以我另一个研究方向就是研究一个人怎么样活得更好、更幸福、更有效，怎么样摆脱多余的心理困扰。我觉得正常的心理困扰人人都有，说实在的压力大家都有，但是有一些人由于性格的问题，就会导致过多的压力，就是这个压力是多余的，所以今天讲讲多余的压力的问题。 一、人怎么样活得更好、更幸福、更有效 我觉得中国这个现代社会迅速进入了一个职业倦怠期，就是压力的社会，各行各业压力都非常大。咱们可能觉得压力大，但是我觉得80后压力更大，像我们的博士、硕士，有一个单位要一个人，博士就投了六七十份简历，争一个名额，压力非常大。现在大家工作起来也不像过去了，我刚毕业的时候，我89年博士毕业，北师大心理学，那时候一点压力没有，到那里之后讲讲课，一点压力都没有。现在就有要求了，现在要求你发国内文章还不行，你得发国际文章，还有课题的经费的要求，每一年大家竞争获奖。你跟周围的人形成这种横着比的关系，有的时候还有排名，所以现在人压力都非常大，自杀率也大。像大学里面，去年我在浙江大学讲学，一个朋友咨询中心主任被撤掉了，他们说浙江大学去年有10名同学跳楼，就是浙大一年就10个跳楼的，情况非常严重。像北京大学每年也有不少跳楼的，大家知道跳楼有模仿效应，像北大一半失恋的从第一楼跳，考试不及格的从第二个楼跳舞，抑郁症一般从第三楼跳，有一次考试不及格的跳错楼了，从失恋的楼跳下来了，受到众多学子的嘲笑，说怪不得这小子考试不及格呢，跳楼连数字都找不准。大家知道富士康连着13跳。 这个社会是一样的，都有压力，各行各业都有压力，小学生压力也不小，你说退休没压力了？退休压力更大，退休收入减少、体力下降，压力仍然很大，所以总体来说人的一生就是有痛苦有苦难的，但是很多人是正常的，有个别人心理就不太健康，所以我觉得还是性格很重要，所以今天首先讲一讲为什么有一些人承受着过多的压力，每一天都不高兴。 性格又叫人格，是由遗传和早期环境决定的，是非常稳定的，而且遗传比我们想象的要重要。你像最近心理学家就发现了抠门的基因了，抠门就是基因，很难改。最近我们学院搬楼，搬到13层，这边是我们学院，那边是数学学院。数学学院有一个书记，一个老同志，没事就关灯，白天晚上都把走廊的灯都关了，有病。他一关灯，他们那边人少，我们这边研究生得做实验啊，研究生一出来走廊全是黑的，后来我们院长忍无可忍终于跟他说了，说以后你们白天就别关了，晚上临走的时候关就行了，他就跟欧也妮葛朗台是一样的，他就有这个基因，很难改，他就觉得这样快乐。 最近生理学家也发现了幸福感的基因，幸福感的基因叫5HTT，决定了血清素的回收系统，血清素是制造多巴胺的原料，多巴胺是大脑的兴奋系统，抑郁症的人就是血清素少，血清素不合成这个人就要自杀，所以在座的有一些人父母都特别快乐，他两个基因都长，所以5HTT两个基因都长，这个人就特别快乐，每天没事就乐。像我们家门口有个扫马路的，每天戴着口罩唱《青藏高原》，边扫边唱可高兴了。像愚公也是一个乐观主义者，没什么事，想移山了。我跟我儿子讲愚公的故事，他说愚公有毛病，他搬家不就行了吗？他把儿子孙子都搭上了，我说你不懂，人家多巴胺比较多，做事比较多，像时传祥、王进喜我觉得都多巴胺特别多。研究表明，给老鼠注射多巴胺，老鼠做什么事都快乐，人家从甲地搬到乙地，再从乙地搬到甲地，搬石头就特别快乐，因为多巴胺多，没办法。所以在座的有一些人没办法，每天就是唱唱小歌、喝喝小酒，特别高兴，爹妈就有那种素质。在座的有些人就不行，有些人爹妈都不快乐，给的两个基因都短，这种人虽然是个领导，也不错，大家看来很顺，娶个媳妇也不错，家庭条件也很好，儿子学习也好，但是就是快乐不起来，每天一进家就拉拉个脸，因为他在生活中看到的都是不好的一面。 所以幸福感又叫主观幸福感，就跟婚姻一样，你像婚姻就说不清楚。咱们说大学同学郎才女貌多般配啊，人家离婚了，一看这俩人，条件太差，根本不般配，俩人还白头偕老，所以这个东西确确实实就是一种非常稳定的东西。我虽然这么说，但是不是说性格就不能改了，如果说性格不改那我就不敢讲课了，性格可以改，但是它不那么容易，得微调。像酒量似的，酒量只能从3两练到4两，但是从3两练不到6两。酒量也是遗传的，因为身体中有一种酶能分解酒精，所以大家听了我的课之后会在自己的基础上幸福，但是你不能跟王小二比，因为人家天生就特别快乐，就像汽车档位一样，一档跟五档不是一回事。 1、不健康性格的两种类型——外倾型障碍与内倾型障