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原原来来高高血血压压最最害害怕怕这这9种种水水果果
水果具有辅助降压的功能,但问题是,到底哪种水果经过科 和营养 的验证,真的
具有降压功能呢?今天 海拾贝的小编带大家来了解高血压吃什么水果最好,研究表
明以下这9种水果对辅助降压功能毋庸置疑的。1、苹果
它所含的钾,能够与体内过剩的钠结合,使之排出体外,从而调节钾钠比例,有利于
降压。为了真正达到降压目的,苹果最好每天吃3次,每次吃250克。长期坚持,必收
奇效。2、梨
高血压患者经常出现的头晕、目眩、耳鸣、心悸等症状,可以用适当吃梨的办法来缓
解。因为经过验证,梨有清热、镇静的作用。3、香蕉
中医认为,香蕉能够清热、利尿、通便和降压。另外,香蕉是一种富钾食品,常吃可
以调节钾钠比例。每天吃香蕉1到2根比较合适。另外,也可以用香蕉皮30到60克来煎
水代茶饮。 4、葡萄
葡萄和葡萄干,因为具有丰富的钾,同时钠元素含量很低,因此适合高血压患者长期
服用。5、山楂
在各类水果中,山楂对血压的降低作用相对显著,古往今来备受医家青睐。它的作用
稳定而持久,在国内外广为应用。高血压、高脂血症、冠心病患者,都适合服用山
楂。6、大枣
大枣最大的优势在于富含维生素C和维生素P。尤其是维生素P ,含量更是不容小觑。
维生素C和P有改善人体毛细血管的功能,从而有效降压。另外,大枣还富含一种叫做
芦丁的成分。芦丁不仅可以有效地降低血清胆固醇含量,还能实现辅助降压。 7、柿
子
柿子之所以能够榜上有名,在于其属于高钾低钠食物,经常服用对控制血压有益。另
外,柿子中所富含的单宁成分以及柿子叶中所提取的黄铜素,能够降压,并且增加冠
状动脉的血流量,从而有利于维护正常的心肌功能。8、西瓜
西瓜有利尿的作用,从而对降压有一定帮助。西瓜子仁中含有一种能够降血压的成
分,对控制血压有益。中医临床经常用西瓜皮、草决明各12克煎水代茶饮,起辅助降
压作用。9、猕猴桃
其所含维生素C比苹果高19到33倍,比梨高22到139倍,因此对血管有非常卓越的保养
作用。猕猴桃中的钾含量很高,经常吃可以帮助高血压患者排钠。另外,猕猴桃还富
含一种叫做精氨酸的物质。它能促进血液流动,防止血栓的形成。这对高血压患者预
防其他并发症十分重要。
本文作者:菠萝ACG
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