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女女人人多多吃吃这这些些补补血血佳佳品品！！居居然然会会再再变变美美 我我不不相相信信！！！！
女人是世界上最该补血的生物
补血圣品就在你身边
多吃多漂亮哦!
1甘蔗
甘蔗素来被称为“补血果” 是秋冬养生补血的最佳食品。
甘蔗的含铁量 在水果中含量是最高的!
“秋日甘蔗赛过参” 甘蔗中的铁元素可以帮助造血功能 还可以滋养润燥。故甘
蔗素有“补血果”的美称 也被称作：天然复脉汤。甘蔗汁还有解酒的功效哦~
2红糖
红糖的补血功效自不用说 红糖还具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效~
下面教大家一道红糖桂花莲藕~
首先把藕切开 筷子将糯米塞满藕眼。
然后用牙签扎紧 放入红糖水中小火熬两小时。
熟透之后 捞出切片 淋上桂花红糖蜂蜜。
桂花飘香 堪称滋补佳品。
红糖还可以用来做糖三角~
红糖加少量面粉 馅料会变粘稠。
包好之后 上锅蒸15分钟就可以啦~
趁热吃 补血又暖胃~
3红豆
红豆是女性健康的好朋友 丰富的铁质能让人气色红润~
多摄取红豆 还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
红豆常被制成馅料 如红豆糕、红豆饼、红豆包等等~
接下来教大家做万能的豆沙馅~
红豆先浸泡一晚 然后小火熬至熟透。
煮熟的红豆碾至无颗粒状。
上锅小火翻炒 烘干水分即可~
做好的红豆沙冷藏起来 做包子饼子特别香!
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本文作者：活力广场舞
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