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当众表达技巧TIPS Content 紧张的原因及克服方法 克服紧张情绪的其他方法 演讲目标准备 听众分析 传承的方法 关注听众 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 紧张的原因及克服方法 1、对内容的紧张 确保内容的真实性 多数因为内容而紧张的原因是由于内 容不具说服性或没有足够的论据证明论点。而作为内容的 准备者，又容易过度关注此缺憾，造成紧张情绪 练习 附属讲话内容是每一个出色的演讲者必须完成的工 作。如果有条件应该在镜子前或在几个听众面前进行演练 准备摘录卡片 电视节目主持人经常采用此方法，将讲话 的思路、重点内容、关键词语作成卡片，以便讲话过程中 的提醒 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 紧张的原因及克服方法 2、对自己的紧张 降低期望值不要将当众讲话的机会看成会影响自己一生 的关键时刻，也不要对某次当众讲话有过高期望 熟悉场地预先或提前到达场地，熟悉环境。站在自己将 站立的位置，找一个点，注释几分钟，使自己建立自信。 如果讲话过程中出现紧张情绪，将目光转移，注释这个 点，会缓解紧张 看“轻” 自己听众更关注的是你讲话的内容，不要太过在 乎听众对自己的评价。切莫对自己的形象、专业性等过于 苛求完美 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 紧张的原因及克服方法 3、对听众的紧张 事先沟通 当众表达前与先到场的听众进行简单沟通，打 破尴尬沉默的气氛 不要假设听众的情绪讲话过程中如果过于关注听众的反 应，这极容易家具紧张情绪并容易造成走神 广泛关注听众不要将注意力过度集中在某个人身上，特 别是某个有影响力的人。这不仅会导致紧张、还会引起其 他听众的反感 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 克服紧张情绪的其它方法 深呼吸法：深度吸气并在空气吸入身体时让手掌紧紧 地握在一起，吐气时，放开双手并正常呼吸。反复几 次，这种方法会缓和你的心跳。 自我交谈：用积极的语言和自己交谈或说一些自我鼓 励的话，如：“我很高兴今天做这个讲话”、“我可以做 的非常好” 。这种方法会使你放松。 利用助手：在观众中安排一个自己同事，紧张时瞪着 他看，可以使自己放松下来。也可以预先设计一些提 示的手势，讲演的过程中通过同时的手势得到一些反 馈。 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 演讲目标准备 我希望通过 达成 的目标。 资料来自在线课程《当众表达技巧》，如需了解更多，请通过访问以下路径学习： 在线学习平台开始学习网上课程核心能力类员工自我提升当众表达技巧 听众分析 听众的目的： 求知而听、存疑而听、不得不听、批判的听 资料来自在线课