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延延缓缓衰衰老老的的十十种种食食物物
随着年轻的不断增加，我们会不断的出现皱纹，皮肤老化的问题，其 这就是衰老的
症状。想要保持亮丽肌肤就要想方设法的去减慢衰老的速度。小编分享10钟可以减缓
衰老的食物。
大蒜和洋葱一样，大蒜含有丰富的硫化物，能促进免疫细胞活动。大蒜同时也是有效
的抗炎物质。
洋葱洋葱富含槲皮素，是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物，可强化免疫系统。
姜生姜可发挥抗炎的作用，抑制体内引发发炎的酵素活动。
姜黄姜黄是咖哩的主要原料，含有能抗氧化的姜黄素。
蓝莓蓝莓有丰富的抗氧化剂─花青素，能提升免疫力，并保护身体免于自由基的伤
害。
凤梨凤梨酵素是一种可消炎并促进免疫效果的酵素，凤梨也是抗氧化剂维生素C的绝
佳来源。
石榴石榴能发挥很好的抗氧化作用，保护心脏和血管，并降低血压
鲑鱼鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，可减少发炎。鲱鱼、青花鱼和沙丁鱼也有同样功效。
番薯番薯有丰富的类胡萝 卜素，能增强免疫力和预防发炎。
菠菜菠菜也有大量类胡萝 卜素，还有能提高免疫功能的维生素E 。
本文作者：百度经验
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