6第六章 运动员体能基本内容--柔韧素质讲解材料.ppt

体能训练理论与方法;第四章 运动员体能训练的基本内容 ; 第一节 耐力素质及其训练 Section 1. Endurance and Endurance Training 第二节 速度素质及其训练 Section 2. Speed and Speed Training 第三节 力量素质及其训练 Section 3. Strength and Strength Training 第四节 柔韧素质及其训练 Section 4. Flexibility and Its Training 第五节 灵敏素质及其训练 Section 5. Dexterity and Its Training;  第四节 柔韧素质及其训练 Section 4. Flexibility and Its Training;一、柔韧素质在运动实践中的意义作用：; 一 柔韧素质定义; 一 柔韧素质定义; 二 柔韧素质训练的方法和手段;  第二节 柔韧素质及其训练 Section 2. Flexibility and Its Training;;OVER;体能训练理论与方法;发展能力指标 6-8 9-12 13 14 15 16 17 18 19 20以上 柔韧素质 ■■■■ 速度素质 ■■■■ 灵敏、协调素质 ■■■■■■■ 爆发力 ■■■■■■ 力量素质 ■■■■■■ 有氧耐力 ■■■■■■■ 无氧耐力 ■■■■■■;  三 柔韧素质训练的基本要求;  三 柔韧素质训练的基本要求;  三 柔韧素质训练的基本要求;  三 柔韧素质训练的基本要求;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;