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中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数
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引用 中里巴人《求医不如求己》的养生保健招数
身心的协调才是治病之本
对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样,应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它,不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。疾病就是孩子的恶作剧,是孩子野性的一种宣泄,它是一种巨大的能量,可以转化为动力。
任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能。
要相信医生,更要相信自己。
体质不重要,阴阳平衡才健康。(寒性体质:阳气不足。畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋天便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、脉搏较缓慢。热性体质:阴虚火旺。喜冷喜寒、爱喝水、爱喝绿茶、爱吹风、喜空调、爱吃冷饮,口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、失眠、脉搏多较快、舌红苔黄、面色发红)
人的气血在夜里3-5点钟开始冲击肺经,此时若出现症状,要考虑到肺是不是有问题。
气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉,都可以通过调节肺的功能来实现。
肺主皮毛,皮肤有问题,多从肺经入手根治。
1. 揉肝经的太冲和行间两穴可以补足心血,消除女性脸上的痘痘。丛太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,可以发汗、舒缓紧张、唤醒、解痉,对于爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人尤其合适。
2. 每天按摩脾经的大都、商丘两穴各3分钟,腿抽筋消失。
3. 坚持按小腿脾经,再加上肾经的复溜穴可以治痛风。(缓解肝脏的负担,达到补肝的目的。而痛风就是肝脏解毒的功能弱了。)
4. 胆经的丘墟穴治外脚踝隐痛。(崴脚其实都是胆经阻塞造成的。)
5. 附子理中丸,专治胃寒。(一次两丸,一日三次,连服一周。)
6. 山药薏米粥最宜健脾祛湿,增长气血。(在药店买山药薏米,打粉熬粥服用,每日一小碗。)
7. 胃经上的四个常用穴梁丘(对于急性胃痛和慢性胃痛的发作有立时止痛的疗效)、足三里(疼痛位置偏于胃脘时多揉)、丰隆(适用于慢性肠胃病的治疗)、下巨墟(疼痛偏于小肠部位时多揉)。
8. 穴位按摩时酸和痛都表示经络尚通畅,但在该处狭窄或有拥堵,流通不畅快。酸多表示气血虚弱,需要补,不可采用过强手法。而刺痛则表明那地方有气血在,却堵住了,气血正在努力冲撞,此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。
9. 肺经的鱼际穴定喘效果最好,只需按揉即可;点揉太渊穴,补气效果极佳;尺泽穴是最好的补肾穴,通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人,高血压患者多是这种体质;经渠穴治疗各种咳嗽都有效,使用方便,无需辨证;孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错,还能治痔疮。少商是专治咽喉肿痛的,三棱针点刺出血马上见效。
10. 三焦经从无名指开始经液门(治口干咽痛)、中渚(治小腿抽筋)、阳池(治腰痛)、支沟(治胁痛岔气)、消泺(治上焦气郁引起的胸闷)、天牖、醫风、契脉、颅息、角孙、耳门、丝竹空(按揉可以防止长斑和减少鱼尾纹)。(从角孙至醫风一路刮痧,治耳鸣效果最佳;刺激耳朵周边三焦经的耳门、角孙、颅息、契脉、醫风,可以治耳痛、耳聋。)
11. 心包经从中指尖的中冲、劳宫(掐按能补养心脏,治手心出汗、心跳过速、失眠等)、大陵、内关、间使、郄门(救命穴,用大拇指点按对于防治心绞痛疗效神奇,同时手腕做顺时针旋转;还可以治弹弓手。)、曲泽、天泉、天池。
12. 小肠经(小指往上走至肩胛上一点)是靠心经供应气血的。如果心脏有问题,在最初的时候,小肠经就先有征兆了。所以可以用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾病。多揉捏上臂的小肠经和三焦经走行的肌肉,会缓解胸闷。
13. 膀胱经是人体最大的排毒通道,可以驱宿毒、培正气。臀下的殷门至委中这段至关重要,此处是查看体内瘀积毒素程度的重要途径。敲打臀部到大腿后侧的膀胱经可治大腿和臀部臃肿。委中可泄而不可补,可针而不可灸,通常为刺血首选。
14. 肾经----主管人一生幸福的经络。1)太溪穴,位于脚内踝后三厘米凹陷中,是个大补穴,配合肾俞穴,凡是肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等,都可以通过刺激这个穴位看到明显的效果。2)复溜穴在太溪穴直上两厘米处,治疗瘀血和炎症效果最好,如膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等。此穴针刺可以滋肾阴,相当于六味地黄丸的功效。3)涌泉穴能引气血下行,可治高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末,醋调成糊状,睡前敷于涌泉穴,用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降,且有持续效果。重症者可多用几次,并配合金鸡独立法,效果更佳。鼻出血则敷大蒜泥,有立即止血之效。若此处大力按摩痛感不显,不可用按摩法,可选用敷药法。
15. 补肾功法:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所
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