挫折训练幻灯片教学教材.pptVIP

屈原是我国历史上最早的伟大爱国诗人。才华横溢却历尽坎坷，最后投江而死。 屈原的爱国情操可歌可泣，但是从心理学的角度讲，他的孤傲和愤世嫉俗的个性确实是他实现爱国报复的拦路虎。他对贵族孤傲，不能联合各派势力，对渔夫孤傲，不能发动民众，最终成了一个孤独的爱国诗人。从某种程度上讲，这样的个性是一个容易遭受挫折的个性。当一个人认为“举世皆浊，唯我独清，众人皆醉，唯我独醒”的时候，他就是把自己推到了整个社会的对立面，他的主观意志就难以变成客观现实，他走上的就是绝路。 一个人所遭受的挫折，会反映出他在个性方面的一些缺点。在这方面进行反思是个艰苦的成长过程。 再次就是在挫折中找到自己的强项： 有一句话叫做：江山易改，本性难移。一个人的秉性不是那么容易改变的。除非有强烈的主观愿望和坚定的意志，或者生活中发生了重大变化导致个性的改变。也许有的人终其一生都不能改变自己个性中的某些方面，虽然自己也知道不好。这时，你其实是在对自己说，“我就是这样的我，我坚持自己的方式，我愿意自己的生命以这样的方式展开和呈现，我不管带来什么。我要成为我。”意识到这一点，不管遭遇什么，你都能做到释然。因为上帝在造就你的时候，就给予了你这一切。 因为个性有的时候很难改变，所以在个性与挫折的关系当中，还有一点值得一提：做自己适合做的事，体现自己的长项。在为自己设定目标的时候一定要考虑到这一点。尤其如果你是一个个性特点特别突出的人，这一点特别重要。 西尔维斯特·史泰龙的故事——史泰龙.doc 第三节 挫折后的心理调节 释放坏情绪 重新找到心理的平衡 一、释放坏情绪 （1）直接攻击。 （2）转向攻击。 （3）怒的情绪指向自身。 一般来说，挫折产生后，首先需要处理的是不良情绪。挫折是主观意志的实现受到阻碍，因此它所引发的情绪体验首当其冲的就是愤怒，也就是一种攻击性。这种攻击性根据所针对的对象，分为以下几种： （1）直接攻击。指将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或者事物上。 （2）转向攻击。有两种情况。当导致挫折的真正对象由于种种原因不能直接攻击时，会转而攻击有关的人或事物。当找不到具体的导致挫折的原因或者导致挫折的是一些不可逆转的自然条件或社会条件时，就会把愤怒的情绪发泄到不相关的事物上或者体现为一种弥散性的愤怒。 （3）怒的情绪指向自身。把挫折的原因归为自身的时候，容易把愤怒的对象也指向自身，怨恨自己无能，变得自己瞧不起自己，消沉失望。内向的人较容易出现这种情况。甚至有的人会绝食，有的人会自伤等等。 屡次遭受挫折的人，容易变得冷漠，即情绪的波动幅度很小，失去喜怒哀乐。对一切无动于衷，甘拜下风，对什么都无所谓。表面看起来似乎很超脱，没有痛苦的体验了。事实上，这样的人已经整个被痛苦所浸透，是一种很不好的状态。所以很多冷漠麻木的人，会沉迷烟、酒、网络和毒品等，从中寻找刺激和快感。人需要一种有色彩有张力的心理状态，沉浸在冷漠中的人其实有很强的走出来的需要，只是有时自己很难意识到这一点。 在挫折发生后的第一时间，情绪会占据一个人的心理。只有很好地处理了情绪，让心情变得平静，让失衡的心理取得平衡，才有可能冷静下来思考和改变行动。 对于挫折后的坏情绪，每个人都有自己一套办法去对付他们。我的一位高中同学，每次考试都拿第一名，但高考时却名落孙山。知道消息后她把自己关在房间里整整一天，任凭谁敲门也不开，第二天才肯见人，但她没有向任何人谈论高考，从此不再提起高考。我的一位大学好友，失恋后远走他乡，到处游历，一个月之后又回到原来的生活。每个人都有自己的方式，而且都倾向于重复自己的方式。 回忆所经历过的挫折，当时你的情绪体验是什么，你是怎样处理这些情绪的。 挫折后的情绪处理方法列举： 有的人会去杀人，有的人会割腕自杀，这是破坏性方法。前者毁灭了别人，后者毁灭了自己。 有的人自己封闭起来，这看似一种安全的方式，但是心里的坏情绪出不来，会慢慢地侵害一个人。如同一个充满有毒气体的房间，却门窗紧闭，里面的人就会慢慢地中毒。 直接用语言表达，找人说一说，甚至跑到山顶大喊。 用身体语言表达，去踢足球，用力踢，就把足球当成替罪羊，会觉得心里的不快一点点出来了。 挫 折 应 对 训 练 ——特钢事业部心理素质训练课程 你看我看，你说我说： 场景再现！——央视春节公益广告《感谢不平凡的自己》.flv 再一次 为你喝彩.flv 回忆我们生活工作中自己遇到过的挫折！ 你心目中的挫折是什么！用一个词或者一句话描述挫折！ 目 录 挫折的基本概述 提高应对挫折的能力 挫折后的心理调节 反思挫折的原因从挫折中学习 第一节 挫折的基本概述 一、关于挫折的含义 二、挫折需要你的一个拥抱 三、挫折其实是