常见运动损伤的预防讲解材料.pptVIP

仰头抬颈法(颈椎无损伤者) 抬举下颌法 （有颈椎损伤者） 双手指放在病人下颌角，向上或向后方提起下颌， 头保持正中位，不能使头后仰，不可左右扭动。 B(breathing)进行人工呼吸 口对口／鼻呼吸 面罩简易呼吸器 气管插管 口对口人工呼吸 患者仰卧，操作者一手托起患者颏部并使其头后伸，以保证呼吸道通畅，用拇指翻开病人口唇，另一手捏住患者鼻孔，操作者深吸气后，对准患者口用力呼出，然后放松鼻孔。 口对口人工呼吸 人工呼吸注意事项 注意观察吹气效果包括胸廓抬举和回落情况，观察有无气道梗阻并及时纠正和处理。 目前主张每次人工呼吸的时间是1秒而不是2秒。吹气量约为10ml/kg(700-1000ml)，这样可减少胃膨胀对膈肌活动的影响。 吹气量过大，频率过快可致肺泡破裂，对儿童更应注意，救护者也易于疲劳。 注意交叉感染的预防。 口对口呼吸时间不宜太长，有可能时应迅速插管使用呼吸机。 C(circulation)建立人工循环 建立人工循环 胸外按压 这是现场抢救最基本的首选方法，必须立即进行，且效果良好，是心肺复苏的关键措施之一 。首先应在患者背部垫一块木板，以加强按压效果。 胸外心脏按压方法 步骤2：胸骨与剑突交界处向上二横指 步骤1：沿肋弓向中间滑移 胸外心脏按压方法 胸外心脏按压方法步骤 步骤3：一手掌根部放在按压区 步骤4：四指交叉抬起不接触胸壁进行按压 确定胸外心脏按压位置：左手掌置于胸骨 上2/3与下1/3交界处，右手掌压在左手背上 操作者肩部正对患者胸骨正上方，肘部保持不动；按压时两肘伸直，用肩部力量垂直向下，使胸骨下压至少5cm，按压次数大于100次/min 有效胸外心脏按压注意事项 　　胸外心脏按压如操作不标准，常会导致并发症的发生。 按压部位不正确。 抢救者按压时肘部弯曲，导致用力不垂直，按压力量不足，按压深度达不到4-5公分。 冲击式按压、猛压、按压放松时抬手离开胸骨定位点，导致下次按压部位错误等情况，均可由此引起骨折。 胸按压的有效指标 周围大动脉(颈动脉、股动脉)摸到搏动，肱动脉血压在8Kpa( 60mmHg)左右； 患者面色、口唇、指甲及皮肤等色泽再度转红； 扩大瞳孔再度缩小，眼睫毛反射恢复； 肌张力好，患者挣扎； 呼吸改善或出现自主呼吸，昏迷变浅。 * 合理安排教学、训练和测验 ?教师要认真钻研教材,充分了解教学训练内容中哪些技术动作不易掌握,哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数。 ?要加强基本技术的教学,使学生掌握正确的技术动作，对于较复杂或困难的动作,应多采用一些辅助性的练习,循序渐进的进行教学和训练,切勿操之过急,拔苗助长。特别注意不能在完整练习中纠正动作。 ?一年级新生和临近测验的学生,学习的热情高涨,此时要特别注意教学各环节的安全教育,落实安全保健措施,以防伤于未然。测验最好采用过程评价。 做好准备活动和整理运动 ?准备活动的内容与量,应依训练内容、测验情况、个人机体状况和气候条件等具体情况而定。 ?准备活动在常规体育教学中一般较为重视,但在课外活动时则常被忽视，一些学生不做任何准备活动即投入剧烈运动,对此教师应加强教育。 ?准备活动的内容要有针对性,要重视专项准备活动,准备活动最后部分的内容应与即将进行的运动内容紧密联系，对运动中负荷量较大和易伤的部位,要特别注意做好充分的准备活动。 ?当机体兴奋性较低时,准备活动时间应适当延长,内容可相应增加。 加强体育教学的医务监督 ?教师在教学过程中,应通过必要的简易的医学检测手段,对学生进行监督工作。 ?根据循序渐进，个别对待的训练原则,针对不同学生的具体情况,合理安排教学和训练。 ?要特别加强初中生和新生体育教学安全措施的落实。 ?对运动中的易伤项目和易伤部位,应注意加强保护与帮助。 ?对身体有病或伤病初愈的学生,在教学中应作出特别安排。 ?加强对场地!器材和运动服装的卫生安全监督,以及课外体育活动的组织管理 。 运动损伤的初步处置 1.闭合性软组织损伤：拉伤、扭伤、挫伤等 约占80%以上，损伤后即刻采用停止运动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢四原则 ，主要是防止肿胀。在不继续肿胀后采用热敷、按摩、理疗等措施消肿。 伤病预防-冷敷疗法 运动损伤的初步处置 2.出现颈部、后脑等疑似中枢神经损伤的病例，不能随意搬动，最好保持受伤后的姿势，第一时间拨打120急救电话，由专业人士前来救护。 3.出现闭合性骨折病例，首要也是冷敷，防止内出血，如是开放性，首要是防止大出血。第一时间拨打120急救电话。 （一）过度训练 过度训练是运动负荷与机体机能之间过分不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态，也称为“过度疲劳”。 1、原因 （