【精选】网友体会——掌握关键的golf挥杆技巧.docVIP

掌握关键的挥杆技巧，是提高击球力量和挥杆弹性的重要所在。如果你感觉自己的挥杆力量不足，并不是因为你不够强壮，通常可能是挥杆存在某些缺陷。你必须仔细的检查自己的挥杆动作，查出导致力量无谓散失的原因所在。以下一些职业教练总结出来的七个导致挥杆力量缺失的原因。对照比较一下，或许你的击球距离就能得到提高。1、不能保证永远都用杆头甜蜜点或杆面的中心位置接触球。球接触杆面的位置偏差1/4英寸，损失的距离在12码以上。如果击球时是杆头趾部接触球，那么偏差就会达到3/4英寸，也就是损失36码以上的距离。所以必须确定永远让杆头的甜蜜点击中球。可以在球具店购买一些特殊的贴纸，贴在杆面的中心位置，然后通过加强训练，直至永远是杆面中心点接触到球。2、上杆到顶点的位置过度，导致下杆过程双臂远离身体。导致的结果是产生由外而内的挥杆路径，击球力量被减弱。解决这个问题，应该在下杆过程中重点注意右肘关节的位置。试试这样的训练：始终保证右手肘关节紧靠着身体，上杆到顶点，正常下杆，在下杆完成一半时，再让右肘离开身体。这样会让你的双臂夹紧身体，保证杆头的位置始终处在双手之后，产生右内而外的击球挥杆轨迹，完全释放击球力量。3、在下杆过程中，转肩的动作不正确。如果在开始下杆的时候，转动右肩是朝着目标方向，其结果和上杆过度一样。解决这个问题，要注意在开始下杆的时候，感觉右肩是在向下转而不是向前转。这才会帮助双臂夹紧身体，并产生由内而外的挥杆路径。4、击球时老是击中球的外侧部，产生左旋或右旋的飞行轨迹。要克服这个问题，你必须保证通过由内而外的挥杆轨迹击中球的内侧部。为了帮助自己达到这个目的，用一支杆指示出正确的由内而外的挥杆路线，然后加强练习。5、开始下杆时，是从上半身开始发力而不是从下半身开始发力。这样也会导致双臂在下杆时远离身体，使得挥杆力量减弱。克服这个问题，要有下杆时从下半身开始发力的意识，而上半身只是跟随着完成挥杆动作。重点训练下杆时从下半身开始发力，而不是上半身。6、在错误的挥杆轨迹点接触球，比如杆头在接触球前先碰到了地面。这样势必会减少击球力量，并且造成击球过厚或是打薄。为了保证正确的接触到球，可以把球位稍稍调整到更靠近右脚的位置。通常在使用中铁杆击球时，球位于站位时两只脚连线中部的正前方。为了提高触球的准确度，可以把球位稍稍调整到更靠近右脚的位置，这能帮助你更好的接触球。当击球信心得到加强后，可以让球会回到中间的位置。7、由于感觉是用双臂在打球，而不是通过完整的挥动杆头将球击出去，所以迫切的期待球能早早的落上球道。完成收杆动作后，如果发现左臂像扇动的鸡翅膀的形状，击球的过程并不是挥动而是砸向球，结果会导致击球力量的浪费。调整这个毛病，首先要放松前臂。分别用两只手单独握杆，寻找挥杆的感觉。空挥练习，并不断把右手的位置降低，直到手指直接触摸到球杆，感觉球杆就像是右手的延长。不断练习，寻找在触球的瞬间，右手臂覆盖左手臂的感觉。加强训练直到动作定型，然后再换回正常的握杆方式继续练习。 最近才体会到释放杆头的感觉，检验释放的是否好的关键动作就是收杆时右脚脚跟不会转的太过，最多就是90度，要做到这点，必须在击球一瞬间，右手用力将杆头送出去，是用手腕，而不是用转体的力量，检查的标志是击球瞬间右脚才刚刚抬起来一点。如果收杆时右脚转的太多，超过90度，则基本是全部用身体打球，没有用到手腕，没用手腕全部用身体打球，是打不出距离的。　　杆头释放的好，才能做到击球瞬间跟瞄准时一样（差别就是重心偏左脚，右脚刚刚脚跟抬起来一点，抬得太多就不对），也就是完美的还原杆头位置。　　这里其实又是一个误区，即高尔夫是用身体来打，是靠转体来打的。其实准确来讲，上杆是要基本要靠身体转动的，但是下杆就不一样，我想，只有启动下杆是用身体，是蹬腿、转髋、转肩一系列来启动的，但是，真正要释放球杆，还是要靠手腕的力量，也就是下杆到左手到腰部位置时，一定要靠手腕的力量来释放杆头。　　之前也有教练说要释放杆头，可是一直都找不到感觉，教练从来没有跟我说过是用手腕的力量来释放，搞的释放二字太抽象。不过现在已经明白，必须要用手腕的力量才能够做到真正的释放，尤其是右手手腕的释放。想象一下打鼓的动作，如果光用大臂或小臂，肯定无法击出力量以及很快的速度，而用手腕的力量，就可以既有力量，又会有很高的速度。高尔夫的击球正应该如此。　　还是有点说不清楚，不过标志性的一点就是看收杆了，尤其看右脚转动的角度，一定不能大于90度。大于90度了，虽然身体是转的更多了，但是因为没有用上腕部的力量，因此，必然是击球无力距离不愿，收杆也不平衡，稳定性也差了许多。早就想就这个问题进行一下探讨，但几次