双手上步前抛实心球精选.pptVIP

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2018-03-26 发布于贵州
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双手上步前抛实心球精选.ppt

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双手上步前抛实心球精选

双手上步前抛实心球形状：不规则的球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤掷实心球的目的 1、发展全身的肌肉力量 2、改善中枢神经系统 3、有效的提高投掷能力 4、培养学生坚毅顽强的意志品质正面双手头上抛实心球技术准备姿势双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），。最后用力由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。总结通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球基本动作。能够掌握发力顺序和要点