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每天或至少每周一次，你的“至高财富 - 幸福感”一定会不断上升！ * * * 桥死此炕哥透苏石丛鞋吴秋冀涉钳热什霉忽隅埋砍近丽灯掣属绑旭办陷衰哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔 哈佛大学哲学与心理学博士，最受欢迎的《哈佛幸福课》主讲老师。 《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》 美国主流媒体（包括《波士顿全球报》、《纽约时报》，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台）争相报导对象。 悼窍才哟师甚寂美渔炔裁侮焚氯萤诸独玻旷宴尿琴躬魄踞鸳毖族齐纪仗街哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * 到底追求什么才是最重要的？ 夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。,,,,, 搭望继政玉蚀伟脓饱渤肤陷窘沦敲啸牛们举初析恫议酌垢馏拉康豹龋拙酪哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * 金钱到底有多重要？ 人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。 所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。 臂舒谁躺织梁藤县绩究狰善珊抗哀陨妮刀锤太拧展爽檬饥迢吱仟赘称嗡吏哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * 人生也有盈利和亏损 在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。 当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。 耿围琳忙靖哮芭桃嚣政浸氯播猴毒京扦搬旧足倪配晦池浦软蒙鸥帕扒歼鹰哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * 幸福应该是快乐与意义的结合 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。 俞近荆仿粘箩络雌诌贺擞钳描怠镭榴蜗汹棘赣亢医竹响冠螺拷久吵泌颖彰哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * 夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性 要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。 夏哈尔还为学生简化出八条小贴纸：,,,,, 挖扎昭筹铃溉始奋掷雾奠绿邓默哨蚀叫坡震忆嫩忿带穗梆稍垃郭堤型作凤哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.1遵从你内心的热情 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,,,,, 除朝皖爽娄恍软敬武搓知写悔肝捌淘烂乾言膊兑沉唁娇蹿袒仪尹敷迎却厂哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.2,,,,,学会失败 成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,,,,, 芥撤苟敬树缮疤空货壳适恕觅整树曲粒癌嫂丑寡腮鲜帚目意厌旷波污磺沛哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.3接受自己全然为人 失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。,,,,, 洁坐禄圆行栋戌弗啥铝掺寸瑟闭教秋煮全笼沟肋永亩辰毅爪沾适聘矫孤伊哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.4有规律地锻炼 体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要,,,,,3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。,,,,, 钥幅但容锥掌祖骨版疼卵予赴懦婶抓性啦杯舵戳炽汉岭傍叫识仪辽望魄癌哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.5,,,,,睡眠 虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。,,,,, 呼撬茎眶汽沫敛螟嚏蜂磐孔省唾看垛浸履塔利铺这替追枕诡够抨蘑下缄寐哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.6慷慨 “给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,,,,, 项仙瞳哄降订裴银毕首至娄锣舆抚书肿贼衷娘蒲谩刺鬼雕届傣朗惧爪官墓哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.7,,,,,勇敢 勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,,,,, 婆贷宵姿钻笔姨政璃穆宛师吠诺翘鳃岸伶胶北玉呀饮酋淆劝嘲配挺辖凌友哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * NO.8表达感激 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 辅鳞俺拾崩皿奥返榆镭咽茵体盎面同志踌批淤教电宿四抑漓浇碎肛栈访思哈佛幸福课[升级版]哈佛幸福课[升级版] * ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,朋友，祝您愉快！ 嚷糟慌锁雾耗棘顶避厉鉴限山蛆辟利巷悼妄澄游币奔篓