初中女生个人卫生座谈讲座会议.pptVIP

——初中女生青春期个人卫生健康教育讲座  ;什么是青春期;讨论：;青春期形态发育：;为什么我会长青春痘？;聆听花开的声音——青春的困惑;3、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。;女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。;三、月经期卫生保健; 4、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。 5、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 6、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。 ;为什么我的“例假”不准时？;为什么月经前乳房会胀痛？;什么是经前期紧张症？   经前期紧张症表现在月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常，如精神紧张、烦躁、易怒、乏力、失眠、头痛、注意力不集中等；有的出现身体表面水肿，如手、足、面部浮肿，腹胀、腹泻、乳房乳头胀痛，月经来潮后，症状会明显减轻。经前期紧张症是雌激素和孕激素的比例不正常及体内水