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追求平实高效的体育课堂 摘要：“快速跑”单元是初中学段（水平四）每学年的体育课中都须选用的教材，站立式起跑则是该单元不可或缺的教材内容之一。前不久笔者的一节县级公开课（没经过演练），选用了这“古老”而不易出彩的教材，课的基调为“略高于常态”，并追求和呈现平实高效的体育课堂希冀给同行以启示。在这个磨课、上课、反思的过程，不仅收获的是快速跑教学的一些环节设计的巧处理及重难点的新突破，更为重要的是对高效课堂的认识地提高——教材无“贵贱”；教材应“为我用”，“高效”的前提是精细地“研磨”。 关键词：平实高效；站立式起跑；研磨与反思 本次课的技能目标为学生初步掌握正确的站立式起跑姿势，并做到快速反应、起跑有力；教学流程是以快速反应游戏导入——专项准备活动——站立式起跑的讲解示范、学生模仿练习、相互纠错——以几种不同姿势的2人追逐——接力跑比赛（上课前，又对教案做了微调，取消了专项准备活动），下文是此次课中相关教法运用、典型场景片段回放分析和课后的再思考。 一、场地器材与组织队形的简约化 1.此次课所用的场地是2片篮球场（本校无田径场），2片球场东西相邻（2场地的相邻边线间距2米），东场地为“主练习场地”，学生四列横队面向东场地，第一列立于东场的边线；基本部分的教学中（接力跑除外），队伍呈体操队形散开后，第一、二列分别立在2条边线上，三、四两列学生与前者相对应，在此队形上学生做原地模仿、强化练习和蹬、摆上一步的练习；追逐跑时，学生站在2球场的两条边线后（2米间隔），第二列追第一列对应的同学，跑进的距离限定为篮球场的宽度15米之内。通过有效地利用篮球场上的边线，以引导和限制学生的练习地点和区域，同时也可保持练习队形的相对整齐；所以，球场固有的边线加上接力跑中因折返而设置的4个锥形标志物，场地器材的简约而实用。 2.本课基本以四列横队为组织练习队形，队伍调动与变化很少。不过，四列横队的构成较常规略有变化：每列横队14人，自右至左是8名男生、接着是6名女生，男女合组的练习时，使得男生愈发乐于展现自我、不甘落后；女生方面，男生的积极和活泼感染者女生，另一层面，一定程度上也有助于消除羞怯心里（她们潜意识：男生也在练习，闲着、看笑话的男生少许多）；尤其是最后的接力跑，四支男女合组实力相对均衡的团队，比赛中，每名学生的积极性和运动潜能被激发到极致，课堂气氛及教学效果都超过预期。 二、“抓手指”游戏的导入与改进 “抓手指”游戏通常组织队形为圆形，方法是：每个人的左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上，听到指令后，学生迅速反应：左手抓左侧同学的右手指，同时自己的右手指快速逃出。此游戏在“引趣”的同时，培养学生的快速反应能力，也契合本课的教学目标，同时也可为随后的教学做铺垫和“蓄力”。但是，若将开始上课的四列横队调整成四个圆、游戏结束后再调回，则显得繁琐，而且，四个圆形的分散，不利于教师的组织和调控。若以四列横队的形式，则有排头排尾的16名学生（男女分开）闲置了自己的一只手，游戏的公平性和趣味性有所折扣。 实际操作中，对组织做如下改进：四列横队一臂间距散开，第二、四列横队向后转，第一列男生（女生）的排头略右转、右手食指放在第二列男生（女生）排头的左手掌上，排尾的2名同学也相连（动作相反），其余三、四列的连接相同；以教师的哨音为指令：抓、逃，被抓到手指的学生，则罚：包括此学生在内的该行4位学生围本班队形跑一周，若是排头排尾一行中的某人被抓，则只处罚该生。 课后，看到网上介绍的“抓手指”游戏：以原地踏步走的方式配以1、2、1口令……我们是否可以尝试与拓展：在同做提踵练习时，等待指令；或者，一腿屈膝上提、一腿立，等待指令；也可，同时全体连续做下蹲起，等待指令……另外，我们也可在指令上加以变化，使得游戏更好地为教学服务。 三、站立式起跑的学练流程与重难点突破 1.简介蹲踞式起跑姿势并示范，让学生了解田径规则的常识：400米及以下的项目必须用蹲踞式起跑，800米以上的一般运用站立式起跑；而体育中考的50米（100米），不算正规的田径比赛，一般可采用站立式起跑。 ——原教案没有此环节，课前的灵感，认为有必要让学生了解这样的体育常识，同时，也可让学生建立表象并与随之的“站立式”做一比对。 2.站立式起跑的示范与讲解，重点是起跑姿势的定格示范并配以讲解。 ——课后反思：讲解的语言，尚需提炼，方可变得简明实用。另，二种不同起跑的口令应讲明。 3. 学生（体操队形）在教师的语言提示下做：站立式起跑姿势——两腿屈、前后站立，上体前倾，异侧臂在前，按教师提示“两腿能否蹬上力？地面给的反作用力是否使你身体向前？”，学生自我评测；前后2人一组，相互帮助与纠错。 ——本次课后，在别的班级相继教授同样的内容（常态课），追求更加简洁的点拨语言以“切中要害”，尤其对身体的一些细节