人性的弱点读书笔记资料.ppt

孤独是现代人的通病 许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。 我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群。我们要去认识人，去结交新的朋友。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第一大原则： 　　幸福并不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。 99%的烦恼其实不会发生。 * icy_fire@21 忧虑是健康的大敌 在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。 不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。 再没有什么比忧虑是一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第二大原则： 　　消除心中的忧虑。 忧虑容易导致三大病：心脏病、消化系统溃疡和高血压；忧虑容易导致神经和精神问题；忧虑容易导致关节炎和其它疾病。 * icy_fire@21 消除忧虑的灵丹妙药 能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第三大原则： 　　应用威利斯·卡瑞尔的奇妙公式解决你的忧虑。 问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？” →如果你必须接受的话，就准备接受它→然后镇定地想办法改善最坏的情况。 * icy_fire@21 运用亚里士多德法则 如果我们将忧虑的时间用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。 一旦作出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第四大原则： 　　利用亚里士多德分析问题的方法克服忧虑。 弄清事实→分析事实→达成决定→依此行事。 * icy_fire@21 将忧虑减半的四个步骤 究竟出了什么问题？ 问题的起因是什么？ 你能找到那些解决办法？ 你决定用那种办法？ 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第五大原则： 　　应用将忧虑减半的四个步骤。 问题是什么？→问题的成因是什么？→可能解决问题的方法有哪些？→你建议用哪一种解决的方法。 * icy_fire@21 让忙碌消除你的忧虑 工作——让你忙着——是精神疾病最好的治疗剂。 忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。 要是我们为什么事业担心的话，让我们记住，我们可以把工作当做很好的古老治疗法！ 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第六大原则： 　　让自己不停地忙着。 * icy_fire@21 生活在今天的密封舱里 我们首先要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事。 为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做的尽善尽美。 一个好想法与坏想法的差别是，好想法考虑到原因和结果，从而产生一个符合逻辑、富有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第七大原则： 　　让你的生活只有今天。 每天像沙漏一样工作；每一天都是一个新的生命；你的窗前今天就绽放着玫瑰。 * icy_fire@21 不要因小事而垂头丧气 我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事情搞得垂头丧气。 大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移以下就可以了。你就会找到一个新的、使你开心一点的想法。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第八大原则： 　　不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事而烦心。 要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。 * icy_fire@21 计算事情发生的概率 我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。 如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑就可能消除。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第九大原则： 　　看看以前的纪录，算出自己现在担心的事情发生的平均概率有多大。 * icy_fire@21 适应不可避免地事实 事情既然如此，就不会另有他样。 我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。不要为月亮哭泣，也不要因错事后悔。能够顺从事实，这是你在踏上人生旅途中的最重要的一件事。 快乐之道无他——我们的意志力所不及的事情，不要去忧虑。 第八篇：走出孤独忧虑的人生 摆脱孤独拥有健康人生的第十大原则： 　　接受不可避免的事实。 * icy_fire@21 让忧虑“到此为止” 学会对自己说：“这件事情