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四年级健康教育知识 □　1、学习与休息□　适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 □　2、怎样治疗感冒 □　患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。 □　3、流脑症状及预防 □　流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。 □　4、预防肺结核 □　肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。 □　5、预防白喉 □　白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的,有生命危险,预防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针。 □　6、预防食物中毒 □　食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。 □　7、预防传染性肝炎 □　病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。 □　8、烟虫病及预防 □　烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。翩虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。 □　9、竞技综合症与复习迎考卫生保健 □　复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠,记忆力减退等现象,称为竞技综合症。因此,复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食卫生,保证充足的睡眠。 2010.10.25. 健康行为部分一、个体健康行为1、饭前便后洗手，防止“病从口入”。2、每天早晚刷牙，饭后嗽口，做到一人一刷。3、早晚洗脸，一人一巾；睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁。5、不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾。6、不吸烟、不酗酒。7、每天进行一次身体锻炼。8、根据计划免疫要求，按时让孩子接受预防接种。9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识，不断增强自我保健能力。10、有病及早就医，定期参加体检；尊重科学、不相信迷信。二、群体保健行为1、居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净，用品位置整齐。2、室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。4、厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保护清洁，生熟食品分开。5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。7、阳台整洁，封闭规范。8、家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。10、遵守交通规则，避免意外事故。 三年级健康教育 四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。?????手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 ?“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。?　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。?　　 心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指